Рецепт Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей 700 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лавровый лист 2 г
Картофель (Варка без слива) 927 г
Морковь (Варка без слива) 102 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.5 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3701 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 10.8% 2054 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.9% 3733 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.2% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.4% 5000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.6% 2548 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.6 мкг 900 мкг 4.8% 10.5% 2064 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.251 мг 5 мг 5% 11% 1992 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6429 г
Витамин В4, холин 12.31 мг 500 мг 2.5% 5.5% 4062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 8.1% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 14.9% 1481 г
Витамин В9, фолаты 2.012 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19881 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 3.7% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 4% 5488 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 1.3% 16304 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.841 мг 20 мг 9.2% 20.2% 1086 г
Ниацин 0.256 мг ~
Бетаин 1.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.43 мг 2500 мг 6% 13.2% 1673 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 2% 10953 г
Кремний, Si 6.262 мг 30 мг 20.9% 45.9% 479 г
Магний, Mg 9.83 мг 400 мг 2.5% 5.5% 4069 г
Натрий, Na 176.19 мг 1300 мг 13.6% 29.9% 738 г
Сера, S 40.26 мг 1000 мг 4% 8.8% 2484 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 10.8% 2030 г
Хлор, Cl 267.98 мг 2300 мг 11.7% 25.7% 858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 18.92 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 4.4% 5000 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 18072 г
Кобальт, Co 1.109 мкг 10 мкг 11.1% 24.4% 902 г
Литий, Li 9.19 мкг ~
Марганец, Mn 0.0337 мг 2 мг 1.7% 3.7% 5935 г
Медь, Cu 44.61 мкг 1000 мкг 4.5% 9.9% 2242 г
Молибден, Mo 2.761 мкг 70 мкг 3.9% 8.6% 2535 г
Никель, Ni 0.67 мкг ~
Рубидий, Rb 59.5 мкг ~
Селен, Se 2.522 мкг 55 мкг 4.6% 10.1% 2181 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 68.26 мкг 4000 мкг 1.7% 3.7% 5860 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 5.5% 4032 г
Цинк, Zn 0.2137 мг 12 мг 1.8% 4% 5615 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.213 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.255 г ~
Лизин 0.284 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.244 г ~
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.329 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.305 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.602 г min 16.8 г 3.6% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.309 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.275 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 45,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,9 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 45,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы