Рецепт Заправка в Цезарь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка в Цезарь

Оливковое масло 0 г
Сок лимонный 0 г
Горчица столовая 0 г
Яйцо куриное 0 г
Перец черный, молотый или горошек 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Сахар песок 3 г
Чеснок 0 г
Яйцо перепелиное 0 г
Уксус винный, красный 17 г
Подсолнечное масло 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка в Цезарь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.3 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Жиры 33.3 г 56 г 59.5% 17% 168 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 1.3% 2168 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 0.7% 4241 г
Зола 0.106 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 14.667 мг 15 мг 97.8% 27.9% 102 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 22.4 мг 2500 мг 0.9% 0.3% 11161 г
Кальций, Ca 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 0.2% 17621 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 28078 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6316 г
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Медь, Cu 5.67 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17637 г
Цинк, Zn 0.017 мг 12 мг 0.1% 70588 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 66.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.067 г ~
18:0 Стеариновая 1.367 г ~
20:0 Арахиновая 0.1 г ~
22:0 Бегеновая 0.233 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.933 г min 16.8 г 47.2% 13.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 21.667 г от 11.2 до 20.6 г 105.2% 30%
18:2 Линолевая 19.933 г ~
Омега-6 жирные кислоты 19.9 г от 4.7 до 16.8 г 118.5% 33.8%

Энергетическая ценность Заправка в Цезарь составляет 350,3 кКал.

  • Порция = 30 гр (105.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 33.3 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА В ЦЕЗАРЬ

Заправка в Цезарь богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 97,8 %

Чем полезен Заправка в Цезарь

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка в Цезарь, калорийность 350,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка в Цезарь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы