Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.4% | 479 г |
Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 5.8% | 687 г |
Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.8% | 690 г |
Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3066 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 11.31 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3537 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 1.9% | 2123 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.953 мг | 15 мг | 13% | 5.2% | 768 г |
Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14881 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.144 мг | 20 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 193.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1293 г |
Кальций, Ca | 48.88 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2046 г |
Кремний, Si | 4.14 мг | 30 мг | 13.8% | 5.5% | 725 г |
Магний, Mg | 51.35 мг | 400 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
Натрий, Na | 11.32 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11484 г |
Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 6.1% | 658 г |
Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 80702 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.087 мг | 18 мг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.4% | 1161 г |
Марганец, Mn | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 12.9% | 310 г |
Медь, Cu | 121.72 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.9% | 822 г |
Молибден, Mo | 2.079 мкг | 70 мкг | 3% | 1.2% | 3367 г |
Селен, Se | 4.952 мкг | 55 мкг | 9% | 3.6% | 1111 г |
Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62794 г |
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2264 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 16.996 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.296 г | min 16.8 г | 19.6% | 7.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 7.4% | |
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250.1 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 11.7 г | -% | |
Углеводы | 31.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
Вода | 25 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|