Калорийность Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.1 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.3% 1767 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 8.4% 479 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 5.8% 687 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 5.8% 690 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.4% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В4, холин 16.31 мг 500 мг 3.3% 1.3% 3066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 11.31 мкг 400 мкг 2.8% 1.1% 3537 г
Витамин C, аскорбиновая 4.24 мг 90 мг 4.7% 1.9% 2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.953 мг 15 мг 13% 5.2% 768 г
Витамин Н, биотин 0.336 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14881 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.144 мг 20 мг 5.7% 2.3% 1748 г
Макроэлементы
Калий, K 193.41 мг 2500 мг 7.7% 3.1% 1293 г
Кальций, Ca 48.88 мг 1000 мг 4.9% 2% 2046 г
Кремний, Si 4.14 мг 30 мг 13.8% 5.5% 725 г
Магний, Mg 51.35 мг 400 мг 12.8% 5.1% 779 г
Натрий, Na 11.32 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11484 г
Фосфор, P 121.6 мг 800 мг 15.2% 6.1% 658 г
Хлор, Cl 2.85 мг 2300 мг 0.1% 80702 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.087 мг 18 мг 11.6% 4.6% 862 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.861 мкг 10 мкг 8.6% 3.4% 1161 г
Марганец, Mn 0.645 мг 2 мг 32.3% 12.9% 310 г
Медь, Cu 121.72 мкг 1000 мкг 12.2% 4.9% 822 г
Молибден, Mo 2.079 мкг 70 мкг 3% 1.2% 3367 г
Селен, Se 4.952 мкг 55 мкг 9% 3.6% 1111 г
Фтор, F 6.37 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62794 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.996 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 31.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 11.1%
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.296 г min 16.8 г 19.6% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.069 г от 11.2 до 20.6 г 18.5% 7.4%
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ составляет 250,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.1 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 31.9 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ «ЛИМОННОЕ» НА КОКОСОВОЙ ОСНОВЕ ВВ

Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %, кремнием - 13,8 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 15,2 %, железом - 11,6 %, марганцем - 32,3 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ калорийность 250,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное «Лимонное» на кокосовой основе ВВ
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги