Рецепт Бисквит банановый бг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит банановый бг

Гречневая крупа продел 30 г
Миндаль 25 г
Рисовая мука, коричневая 45 г
Сахар, коричневый 25 г
Банан 80 г
Урбеч из Ядер Миндаля [Живой Продукт] 15 г
Вода 50 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит банановый бг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.8 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.1% 1118 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 6.3% 560 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 6.6% 532 г
Углеводы (общие) 24.6 г ~
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 8% 444 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.6% 6314 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12857 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 4.2% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.4% 1440 г
Витамин В4, холин 8.93 мг 500 мг 1.8% 0.6% 5599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.468 мг 5 мг 9.4% 3.3% 1068 г
Витамин В6, пиридоксин 0.306 мг 2 мг 15.3% 5.4% 654 г
Витамин В9, фолаты 11.542 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3466 г
Витамин C, аскорбиновая 3.49 мг 90 мг 3.9% 1.4% 2579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.89 мг 15 мг 19.3% 6.8% 519 г
Витамин Н, биотин 1.792 мкг 50 мкг 3.6% 1.3% 2790 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.0377 мг 20 мг 15.2% 5.4% 658 г
Ниацин 1.129 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.4 мг 2500 мг 13.3% 4.7% 750 г
Кальций, Ca 47.92 мг 1000 мг 4.8% 1.7% 2087 г
Кремний, Si 30.875 мг 30 мг 102.9% 36.4% 97 г
Магний, Mg 88.13 мг 400 мг 22% 7.8% 454 г
Натрий, Na 16.62 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7822 г
Сера, S 46.98 мг 1000 мг 4.7% 1.7% 2129 г
Фосфор, P 167.5 мг 800 мг 20.9% 7.4% 478 г
Хлор, Cl 20.6 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 144.8 мкг ~
Ванадий, V 5.38 мкг ~
Железо, Fe 2.154 мг 18 мг 12% 4.2% 836 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 1.335 мкг 10 мкг 13.4% 4.7% 749 г
Литий, Li 3.329 мкг ~
Марганец, Mn 1.2858 мг 2 мг 64.3% 22.7% 156 г
Медь, Cu 228.52 мкг 1000 мкг 22.9% 8.1% 438 г
Молибден, Mo 5.494 мкг 70 мкг 7.8% 2.8% 1274 г
Никель, Ni 13.833 мкг ~
Рубидий, Rb 22.8 мкг ~
Селен, Se 0.719 мкг 55 мкг 1.3% 0.5% 7650 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Титан, Ti 4.69 мкг ~
Фтор, F 36.15 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11065 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Цинк, Zn 1.125 мг 12 мг 9.4% 3.3% 1067 г
Цирконий, Zr 3.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 9.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.331 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.245 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.332 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 0.709 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 11.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.417 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.464 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.012 г min 16.8 г 23.9% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.979 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.52 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.481 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Бисквит банановый бг составляет 282,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.8 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 36 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ БАНАНОВЫЙ БГ

Бисквит банановый бг богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, витамином B6 - 15,3 %, витамином E - 19,3 %, витамином PP - 15,2 %, калием - 13,3 %, кремнием - 102,9 %, магнием - 22 %, фосфором - 20,9 %, железом - 12 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 64,3 %, медью - 22,9 %

Чем полезен Бисквит банановый бг

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит банановый бг, калорийность 282,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит банановый бг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты