Рецепт Пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка

Молоко Сухое Обезжиренное 1,5% [Продуктовая Аптека] 10 г
Какао Barry Extra Brute 10 г
Вода 20 г
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica] 50 г
Готовый бисквит для картошки 86 г
Печёная груша 75 г
Панировочные сухари 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 9.1% 938 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.5% 2435 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 5.7% 1490 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.8% 1250 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.7% 3118 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 180000 г
альфа Каротин 0.885 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 1.328 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.581 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 6.5% 1314 г
Витамин В4, холин 13.13 мг 500 мг 2.6% 2.2% 3808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.646 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 24301 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 1.9% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин Н, биотин 1.525 мкг 50 мкг 3.1% 2.6% 3279 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.8473 мг 20 мг 4.2% 3.6% 2360 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.29 мг 2500 мг 3.3% 2.8% 3038 г
Кальций, Ca 7.38 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 13550 г
Кремний, Si 0.121 мг 30 мг 0.4% 0.3% 24793 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 1.4% 6319 г
Натрий, Na 38.62 мг 1300 мг 3% 2.6% 3366 г
Сера, S 42.48 мг 1000 мг 4.2% 3.6% 2354 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 1.6% 5369 г
Хлор, Cl 35.61 мг 2300 мг 1.5% 1.3% 6459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49 мкг ~
Бор, B 3 мкг ~
Ванадий, V 4.01 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 0.9% 9091 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 10714 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 2.6% 3367 г
Марганец, Mn 0.0629 мг 2 мг 3.1% 2.6% 3180 г
Медь, Cu 52.25 мкг 1000 мкг 5.2% 4.4% 1914 г
Молибден, Mo 1.592 мкг 70 мкг 2.3% 2% 4397 г
Никель, Ni 0.373 мкг ~
Олово, Sn 0.31 мкг ~
Селен, Se 4.299 мкг 55 мкг 7.8% 6.7% 1279 г
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 42553 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 1.3% 6849 г
Цинк, Zn 0.1223 мг 12 мг 1% 0.9% 9812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.653 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.194 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.215 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.317 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.057 г ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 72.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка, калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты