Рецепт Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ]

Макароны из муки высшего сорта 450 г
Вода водопроводная, городская 675 г
Фарш свиной, 21% жира 400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Приправа для Мяса [Красная Цена] 5 г
Томатная паста. Консервы 40 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.9 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1109 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 6.1% 1070 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 6.9% 949 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 5.2% 1266 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.9% 1667 г
Вода 64.9 г 2273 г 2.9% 1.9% 3502 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.4 мкг 900 мкг 1.3% 0.9% 7895 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.209 мг 1.5 мг 13.9% 9.2% 718 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 2.5% 2609 г
Витамин В4, холин 15.08 мг 500 мг 3% 2% 3316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 3.2% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 4.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 3.799 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 10529 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 3.6% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 1.3% 4945 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.433 мг 15 мг 2.9% 1.9% 3464 г
Витамин Н, биотин 0.687 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 7278 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.76 мг 20 мг 8.8% 5.8% 1136 г
Ниацин 0.376 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.2 мг 2500 мг 4.7% 3.1% 2115 г
Кальций, Ca 11.95 мг 1000 мг 1.2% 0.8% 8368 г
Кремний, Si 0.626 мг 30 мг 2.1% 1.4% 4792 г
Магний, Mg 10.66 мг 400 мг 2.7% 1.8% 3752 г
Натрий, Na 244.35 мг 1300 мг 18.8% 12.4% 532 г
Сера, S 64.63 мг 1000 мг 6.5% 4.3% 1547 г
Фосфор, P 65.1 мг 800 мг 8.1% 5.3% 1229 г
Хлор, Cl 365.5 мг 2300 мг 15.9% 10.5% 629 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 2.6% 2483 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 21127 г
Кобальт, Co 1.373 мкг 10 мкг 13.7% 9% 728 г
Марганец, Mn 0.0698 мг 2 мг 3.5% 2.3% 2865 г
Медь, Cu 209.04 мкг 1000 мкг 20.9% 13.8% 478 г
Молибден, Mo 2.401 мкг 70 мкг 3.4% 2.2% 2915 г
Никель, Ni 0.178 мкг ~
Рубидий, Rb 28.2 мкг ~
Селен, Se 5.984 мкг 55 мкг 10.9% 7.2% 919 г
Фтор, F 36.15 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11065 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.7805 мг 12 мг 6.5% 4.3% 1537 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.713 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.364 г ~
Валин 0.346 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.307 г ~
Лейцин 0.542 г ~
Лизин 0.43 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.298 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.207 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.466 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 1.467 г ~
Пролин 0.423 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.208 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.124 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.323 г ~
18:0 Стеариновая 0.651 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.429 г min 16.8 г 14.5% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.173 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.181 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.579 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.509 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ] составляет 151,9 кКал.

  • Порция = 169 гр (256.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.9 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 64.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ МАКФА ПО-ФЛОТСКИ [ЛГ]

Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,9 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 13,7 %, медью - 20,9 %

Чем полезен Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ], калорийность 151,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны МАКФА по-флотски [ЛГ], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги