Рецепт Какао со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао со сливками

Какао-порошок 5 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 20 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 16.8% 1647 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.5% 43800 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11% 2500 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 11.3% 2413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 7.4% 3734 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12857 г
Витамин В4, холин 4.23 мг 500 мг 0.8% 2.2% 11820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 14045 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1956 мг 20 мг 1% 2.7% 10225 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.42 мг 2500 мг 1.7% 4.7% 5893 г
Кальций, Ca 13.16 мг 1000 мг 1.3% 3.6% 7599 г
Магний, Mg 10.96 мг 400 мг 2.7% 7.4% 3650 г
Натрий, Na 5.71 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 22767 г
Сера, S 3.73 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 26810 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 6.9% 4061 г
Хлор, Cl 7.02 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 32764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 7.7% 3550 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 18750 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 37037 г
Марганец, Mn 0.1031 мг 2 мг 5.2% 14.3% 1940 г
Медь, Cu 110.98 мкг 1000 мкг 11.1% 30.5% 901 г
Молибден, Mo 1.689 мкг 70 мкг 2.4% 6.6% 4144 г
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Стронций, Sr 1.51 мкг ~
Фтор, F 79.04 мкг 4000 мкг 2% 5.5% 5061 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.1809 мг 12 мг 1.5% 4.1% 6633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.944 г min 16.8 г 5.6% 15.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.6%

Энергетическая ценность Какао со сливками составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО СО СЛИВКАМИ

Какао со сливками богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,1 %

Чем полезен Какао со сливками

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао со сливками, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги