Рецепт Курица в кисло сладком соусеи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица в кисло сладком соусеи

Ананас консервированый 7 г
Арахис 4 г
Вино Белое Сухое [Bosca] 3 г
Имбирь, крень сушеный молотый 3 г
Кисло-Сладкий с Соевым Соусом и Имбирем [Uncle Ben's] 22 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] 4 г
Кунжут Белый [Житница Здоровья] 0.2 г
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 86 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 2 г
Лук Красный [Пятерочка] 9 г
Морковь 9 г
Болгарский Перец [Холидей] 6 г
Перец чили, серрано 0.1 г
Соевый Соус [Сэн Сой] 4 г
Чеснок 1 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 26 г
Яйцо куриное 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в кисло сладком соусеи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.3 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 775 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 6.7% 691 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 13.2% 350 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 1.4% 3221 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.3% 3470 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.8 мкг 900 мкг 12.1% 5.6% 827 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.575 мг 5 мг 11.5% 5.3% 870 г
бета Криптоксантин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.941 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В4, холин 17.6 мг 500 мг 3.5% 1.6% 2841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 1.3% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.9% 5263 г
Витамин В9, фолаты 6.385 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6265 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.4% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.6% 7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5703 г
гамма Токоферол 0.046 мг ~
Витамин Н, биотин 1.605 мкг 50 мкг 3.2% 1.5% 3115 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.9% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.8243 мг 20 мг 4.1% 1.9% 2426 г
Ниацин 0.33 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.65 мг 2500 мг 2.3% 1.1% 4337 г
Кальций, Ca 9.76 мг 1000 мг 1% 0.5% 10246 г
Кремний, Si 2.765 мг 30 мг 9.2% 4.2% 1085 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 1.2% 3899 г
Натрий, Na 10.19 мг 1300 мг 0.8% 0.4% 12758 г
Сера, S 14.42 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 6935 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 1.4% 3226 г
Хлор, Cl 13.26 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17345 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 7.95 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 1.6% 2946 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9804 г
Кобальт, Co 0.879 мкг 10 мкг 8.8% 4% 1138 г
Литий, Li 0.508 мкг ~
Марганец, Mn 0.599 мг 2 мг 30% 13.8% 334 г
Медь, Cu 43.73 мкг 1000 мкг 4.4% 2% 2287 г
Молибден, Mo 1.635 мкг 70 мкг 2.3% 1.1% 4281 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 2.947 мкг 55 мкг 5.4% 2.5% 1866 г
Стронций, Sr 4.44 мкг ~
Титан, Ti 0.91 мкг ~
Фтор, F 7.71 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51881 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6410 г
Цинк, Zn 0.2182 мг 12 мг 1.8% 0.8% 5500 г
Цирконий, Zr 1.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.256 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты 0.386 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.261 мг ~
Кампестерол 0.001 мг ~
бета Ситостерол 2.628 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.699 г min 16.8 г 4.2% 1.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.634 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.382 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Курица в кисло сладком соусеи составляет 217,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.3 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА В КИСЛО СЛАДКОМ СОУСЕИ

Курица в кисло сладком соусеи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, бэта-каротином - 11,5 %, марганцем - 30 %

Чем полезен Курица в кисло сладком соусеи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица в кисло сладком соусеи, калорийность 217,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в кисло сладком соусеи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты