Рецепт Суп рисовый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый с фрикадельками
| Вода | 3000 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 311 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Картофель (Варка без слива) | 640 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 110 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 224 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.3% | 1302 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2560 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.6% | 2821 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.554 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.175 мг | 15 мг | 7.8% | 12.5% | 1277 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9474 мг | 20 мг | 4.7% | 7.5% | 2111 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.26 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.1% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8177 г |
| Кремний, Si | 6.111 мг | 30 мг | 20.4% | 32.7% | 491 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 4988 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 9.9% | 1605 г |
| Сера, S | 8.58 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11655 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 5.8% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 14.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 13.6% | 1182 г |
| Литий, Li | 6.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5249 г |
| Медь, Cu | 27.54 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.5% | 3631 г |
| Молибден, Mo | 2.384 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.4% | 2936 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5459 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1068 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11236 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 51.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.257 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с фрикадельками составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 88.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп рисовый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 20,4 %
Чем полезен Суп рисовый с фрикадельками
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Kalkoenham Wahid
- Куриный рулет с яйцом и грибами
- Капуста в микроволновке
- Белковый коктейль
- Салат Восторг
- Пшенная каша 4.05
- Стрела
- Салат с редькой галя
- Сливки 10%
- Белковый коктейль с бананом
- Фаршированный перец
- Хлеб грузинский "Семейный"
- Омлет с овощами и сыром
- Салат овощной с фасолью (ФК)
- Solgar B12
- Спагетти со сл.маслом
- Хот дог с колбаской
- Холодец
- Курица с овощами
- Блины на молоке
- Запеченая семга
- Говядина с луком
- Капуста с огурцом
- Гранола
- Кулич с изюмом и глазурью
- Салат #2
- Хлеб коренской
- Кекс белковый
- Салат оливье
- Гручка
- Овощи запеченые в духовке
- Хлебцы
- Творог обезжиренный
- Лаваш с сыром и яйцом
- Куриная печень и сердце
- Холодец из говядины и индейки
- Плов
- Грибна юшка з індичкою
- Яичный блин с рыбой
- Катлета Папараць-кветка
- Картошка по-французски
- Овощной суп кур буль
- Пирожок из лаваша с картошкой
- Крахмал кукурузный
- Агародніна для смажання па-мексіканску
- Салат заготовка для греческого без масла
- пастила
- Суп с макаронами
- Салат из киви, апельсинов и грейпфрутов
- Салат с пророщен маш (помид, капуста)
- Морковь с редькой
- Gotu Kola (Центелла азиатская) ___
- Борщ с говядиной Creative Kitchen
- Салат Витаминный
- TOBLERONE 100 г. Один треугольник
- Запеканка из пшёнки с творогом
- Овощной суп с курицей
- Тефтели домашние
- Паназиатская смесь
- перловка
- Батончик
- Кабачково-куриные оладушки
- Печенька
- Киноа с креветками
- Овощи запеченные
- МОЙ Батон
- Масло Almodor
- Таблетки от варикоза «Pilex” Пайлекс (аюрведа)
- Уха из скумбрии с рисом
- Мороженое Лакомка
- Икра имитированная Лосось
- Сырники
- Овсяноблин
- Шакшука Ной
- Протеиновая тортилья
- Кулебяка с семгой
- Акрошка
- Свинина с подливкой
- Салат Зеленый
- Плов со свининой
- Салат с перцем, помид, огурцом и листьями
- Куриное филе в кисло-сладком соусе
- Творог классический
- Наггетсы из мяса цыплёнка в панировке
- Мир мягкий «Кобургер»
- Творог со сметаной
- Хлеб тостовый
- Кето хлеб сладкий
- Суп гороховый из банки
- Картофель отварной
- фасоль красная
- Бутерброд с наггетсами и овощами
- салат ЛЕОН Белая дача ОК
- Сэндвич с курицей
- Хлебцы кукурузные с морской солью
- Суп 040521
- Кулич
- Плов из булгура
- Протеиновый смузи с черникой
- Фасоль консерва Белая
Метки: Как приготовить Суп рисовый с фрикадельками, калорийность 62,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
