Рецепт Кулич от батюшки 2021. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич от батюшки 2021

Яйцо куриное	121 г
Сахар песок	100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	95 г
Миндаль	31 г
Клюква сушеная, подслащенная	40 г
Мука пшеничная Староскольская	260 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
Глазурь на куличи 2021	41 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич от батюшки 2021".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367 ккал	1684 ккал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.6%	1027 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	7.8%	350 г
Углеводы	48.5 г	219 г	22.1%	6%	452 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.8%	3333 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.3%	8419 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	133.5 мкг	900 мкг	14.8%	4%	674 г
Ретинол	0.123 мг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7813 г
Лютеин + Зеаксантин	7.688 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.5%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	2.3%	1176 г
Витамин В4, холин	51.75 мг	500 мг	10.4%	2.8%	966 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	1.6%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.6%	4348 г
Витамин В9, фолаты	3.63 мкг	400 мкг	0.9%	0.2%	11019 г
Витамин В12, кобаламин	0.145 мкг	3 мкг	4.8%	1.3%	2069 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.573 мкг	10 мкг	5.7%	1.6%	1745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.426 мг	15 мг	9.5%	2.6%	1052 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	4.212 мкг	50 мкг	8.4%	2.3%	1187 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.1168 мг	20 мг	5.6%	1.5%	1791 г
Ниацин	0.224 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.2 мг	2500 мг	3.4%	0.9%	2934 г
Кальций, Ca	40.62 мг	1000 мг	4.1%	1.1%	2462 г
Кремний, Si	2.159 мг	30 мг	7.2%	2%	1390 г
Магний, Mg	14.52 мг	400 мг	3.6%	1%	2755 г
Натрий, Na	36.01 мг	1300 мг	2.8%	0.8%	3610 г
Сера, S	46.75 мг	1000 мг	4.7%	1.3%	2139 г
Фосфор, P	68.9 мг	800 мг	8.6%	2.3%	1161 г
Хлор, Cl	47.53 мг	2300 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24 мкг	~
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	1.94 мкг	~
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%	1.1%	2500 г
Йод, I	4.88 мкг	150 мкг	3.3%	0.9%	3074 г
Кобальт, Co	2.352 мкг	10 мкг	23.5%	6.4%	425 г
Литий, Li	0.924 мкг	~
Марганец, Mn	0.0991 мг	2 мг	5%	1.4%	2018 г
Медь, Cu	26.83 мкг	1000 мкг	2.7%	0.7%	3727 г
Молибден, Mo	3.088 мкг	70 мкг	4.4%	1.2%	2267 г
Никель, Ni	5.181 мкг	~
Олово, Sn	1.81 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	6.219 мкг	55 мкг	11.3%	3.1%	884 г
Стронций, Sr	2.87 мкг	~
Титан, Ti	1.94 мкг	~
Фтор, F	16.35 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24465 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3425 г
Цинк, Zn	0.3588 мг	12 мг	3%	0.8%	3344 г
Цирконий, Zr	1.51 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.302 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.246 г	~
Валин	0.193 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.15 г	~
Лейцин	0.267 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.171 г	~
Треонин	0.139 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.29 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.323 г	~
Глицин	0.129 г	~
Глутаминовая кислота	0.527 г	~
Пролин	0.121 г	~
Серин	0.212 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.31 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.318 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.495 г	~
6:0 Капроновая	0.11 г	~
8:0 Каприловая	0.095 г	~
10:0 Каприновая	0.251 г	~
12:0 Лауриновая	0.32 г	~
14:0 Миристиновая	1.056 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.759 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.192 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.089 г	min 16.8 г	36.2%	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.111 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.457 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.284 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.127 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.845 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Кулич от батюшки 2021 составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	367 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	48.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ОТ БАТЮШКИ 2021

Кулич от батюшки 2021 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Кулич от батюшки 2021

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич от батюшки 2021, калорийность 367 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич от батюшки 2021, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри

Рыбка под шубой в духовке

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе