Рецепт Кулич Пасхальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич Пасхальный

Яйцо куриное (Запекание)	13 С2
Сметана 15% жирности	0 г
Маргарин [Пышка]	0 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	0 г
Сахар песок	4 Стакан 250 мл
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	380 г
Подсолнечное масло	75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	2900 г
Сметана 25% жирности (Запекание)	300 г
Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира	400 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание)	1000 г
Соль поваренная пищевая	0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сахар песок	1.2 Стакан 250 мл
Вода	0.3 г
Желатин пищевой	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич Пасхальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345.2 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	2.9%	1000 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	5%	583 г
Углеводы	57.5 г	219 г	26.3%	7.6%	381 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.5%	833 г
Вода	28.2 г	2273 г	1.2%	0.3%	8060 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.5 мкг	900 мкг	3.9%	1.1%	2535 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.5%	1978 г
Витамин В4, холин	57.49 мг	500 мг	11.5%	3.3%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	1.9%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.4%	2041 г
Витамин В9, фолаты	8.858 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4516 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	1.2%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	0.6%	5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.833 мг	15 мг	12.2%	3.5%	818 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	2.424 мг	~
дельта Токоферол	0.757 мг	~
Витамин Н, биотин	3.551 мкг	50 мкг	7.1%	2.1%	1408 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.0004 мг	20 мг	10%	2.9%	1000 г
Ниацин	0.676 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.63 мг	2500 мг	6.3%	1.8%	1586 г
Кальций, Ca	46.59 мг	1000 мг	4.7%	1.4%	2146 г
Кремний, Si	2.72 мг	30 мг	9.1%	2.6%	1103 г
Магний, Mg	14.68 мг	400 мг	3.7%	1.1%	2725 г
Натрий, Na	89.62 мг	1300 мг	6.9%	2%	1451 г
Сера, S	57.23 мг	1000 мг	5.7%	1.7%	1747 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	3.2%	920 г
Хлор, Cl	60.05 мг	2300 мг	2.6%	0.8%	3830 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	548.6 мкг	~
Бор, B	59 мкг	~
Ванадий, V	45.07 мкг	~
Железо, Fe	1.107 мг	18 мг	6.2%	1.8%	1626 г
Йод, I	3.05 мкг	150 мкг	2%	0.6%	4918 г
Кобальт, Co	2.352 мкг	10 мкг	23.5%	6.8%	425 г
Литий, Li	0.441 мкг	~
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	4.3%	667 г
Медь, Cu	88.83 мкг	1000 мкг	8.9%	2.6%	1126 г
Молибден, Mo	8.582 мкг	70 мкг	12.3%	3.6%	816 г
Никель, Ni	1.167 мкг	~
Олово, Sn	4.63 мкг	~
Рубидий, Rb	11.6 мкг	~
Селен, Se	5.393 мкг	55 мкг	9.8%	2.8%	1020 г
Стронций, Sr	50.38 мкг	~
Титан, Ti	5.31 мкг	~
Фтор, F	34.92 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11455 г
Хром, Cr	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	1.3%	2294 г
Цинк, Zn	0.5401 мг	12 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.941 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.9 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.24 г	~
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.113 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.16 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты	0.305 г	~
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.151 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.16 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.3 мг	max 300 мг
Кампестерол	2.149 мг	~
Стигмастерол	1.733 мг	~
бета Ситостерол	8.215 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.097 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.883 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.583 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.594 г	min 16.8 г	21.4%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.116 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.333 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.446 г	от 11.2 до 20.6 г	21.8%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.147 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.198 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.158 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.144 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
Трансжиры	1.025 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.971 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.971 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.054 г	~

Энергетическая ценность Кулич Пасхальный составляет 345,2 кКал.

Порция = 231 гр (797.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345.2 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	9.6 г	-%
	Углеводы	57.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	28.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ

Кулич Пасхальный богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,5 %, витамином E - 12,2 %, кобальтом - 23,5 %, марганцем - 15 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Кулич Пасхальный

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич Пасхальный, калорийность 345,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич Пасхальный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Салат овощной с сыром и яйцом

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе