Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Сахар песок 100 г
Клюква (Варка без слива) 200 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 10.7% 2671 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.2% 4000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 11% 2625 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.3% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.075 мкг 400 мкг 533333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 2.9% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 2.6% 11111 г
Витамин Н, биотин 14.286 мкг 50 мкг 28.6% 82.4% 350 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0373 мг 20 мг 0.2% 0.6% 53619 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.95 мг 2500 мг 0.6% 1.7% 15674 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 17123 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 2% 15000 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 2% 14286 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 75188 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Хлор, Cl 2.01 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 114428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Бор, B 16 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 1.7% 17308 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 5.5% 5208 г
Литий, Li 0.467 мкг ~
Марганец, Mn 0.0493 мг 2 мг 2.5% 7.2% 4057 г
Медь, Cu 9.01 мкг 1000 мкг 0.9% 2.6% 11099 г
Молибден, Mo 1.91 мкг 70 мкг 2.7% 7.8% 3665 г
Никель, Ni 2.27 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 3.43 мкг ~
Фтор, F 78.98 мкг 4000 мкг 2% 5.8% 5065 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.014 мг 12 мг 0.1% 0.3% 85714 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС

Морс богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 28,6 %

Чем полезен Морс

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы