Рецепт Пасха 2 шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха 2 шоколада

Творог 9% жирности 447 г
Сливки взбитые 27% жирности, шоколадные 68 г
Шоколад молочный 38 г
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) 42 г
Подсластитель 3 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха 2 шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.2 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 713 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 8.2% 517 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 10.4% 406 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 2.3% 1810 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 1.1% 4009 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.6 мкг 900 мкг 6.7% 2.8% 1485 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.244 мг 1.8 мг 13.6% 5.8% 738 г
Витамин В4, холин 39.31 мг 500 мг 7.9% 3.3% 1272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 2.3% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.1% 2041 г
Витамин В9, фолаты 27.574 мкг 400 мкг 6.9% 2.9% 1451 г
Витамин В12, кобаламин 0.792 мкг 3 мкг 26.4% 11.2% 379 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5597 г
Витамин Н, биотин 4.19 мкг 50 мкг 8.4% 3.6% 1193 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.0919 мг 20 мг 15.5% 6.6% 647 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.3 мг 2500 мг 5.1% 2.2% 1979 г
Кальций, Ca 156.09 мг 1000 мг 15.6% 6.6% 641 г
Магний, Mg 22.29 мг 400 мг 5.6% 2.4% 1795 г
Натрий, Na 43.01 мг 1300 мг 3.3% 1.4% 3023 г
Сера, S 144.87 мг 1000 мг 14.5% 6.1% 690 г
Фосфор, P 192 мг 800 мг 24% 10.2% 417 г
Хлор, Cl 118.54 мг 2300 мг 5.2% 2.2% 1940 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43 мкг ~
Железо, Fe 0.632 мг 18 мг 3.5% 1.5% 2848 г
Йод, I 8.09 мкг 150 мкг 5.4% 2.3% 1854 г
Кобальт, Co 0.973 мкг 10 мкг 9.7% 4.1% 1028 г
Марганец, Mn 0.2034 мг 2 мг 10.2% 4.3% 983 г
Медь, Cu 95.6 мкг 1000 мкг 9.6% 4.1% 1046 г
Молибден, Mo 6.314 мкг 70 мкг 9% 3.8% 1109 г
Олово, Sn 11.18 мкг ~
Селен, Se 22.421 мкг 55 мкг 40.8% 17.3% 245 г
Стронций, Sr 14.62 мкг ~
Фтор, F 28.98 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13803 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 1.4% 2907 г
Цинк, Zn 0.3373 мг 12 мг 2.8% 1.2% 3558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.901 г min 16.8 г 17.3% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 2%
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Пасха 2 шоколада составляет 236,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 236.2 кКал -%
Белки 14.7 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 56.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА 2 ШОКОЛАДА

Пасха 2 шоколада богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,6 %, витамином B12 - 26,4 %, витамином PP - 15,5 %, кальцием - 15,6 %, фосфором - 24 %, селеном - 40,8 %

Чем полезен Пасха 2 шоколада

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пасха 2 шоколада, калорийность 236,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха 2 шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги