Рецепт Жиробомба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиробомба

Кокосовое масло нерафинированное 100 г
Какао- порошок "Российский " 13 г
Миндаль 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиробомба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 793.1 кКал 1684 кКал 47.1% 5.9% 212 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 0.9% 1462 г
Жиры 84.1 г 56 г 150.2% 18.9% 67 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.2% 7300 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 0.7% 1818 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 37883 г
Зола 0.58 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 0.7% 1765 г
Витамин В4, холин 8.16 мг 500 мг 1.6% 0.2% 6127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.2% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 6.269 мкг 400 мкг 1.6% 0.2% 6381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.855 мг 15 мг 25.7% 3.2% 389 г
Витамин Н, биотин 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.2% 7246 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.9716 мг 20 мг 4.9% 0.6% 2058 г
Ниацин 0.627 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.22 мг 2500 мг 4.7% 0.6% 2133 г
Кальций, Ca 42.78 мг 1000 мг 4.3% 0.5% 2338 г
Кремний, Si 7.836 мг 30 мг 26.1% 3.3% 383 г
Магний, Mg 36.67 мг 400 мг 9.2% 1.2% 1091 г
Натрий, Na 1.57 мг 1300 мг 0.1% 82803 г
Сера, S 27.9 мг 1000 мг 2.8% 0.4% 3584 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 1.2% 1080 г
Хлор, Cl 6.11 мг 2300 мг 0.3% 37643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.7 мкг ~
Бор, B 31.3 мкг ~
Ванадий, V 7.04 мкг ~
Железо, Fe 0.658 мг 18 мг 3.7% 0.5% 2736 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 48387 г
Кобальт, Co 1.928 мкг 10 мкг 19.3% 2.4% 519 г
Литий, Li 3.354 мкг ~
Марганец, Mn 0.3009 мг 2 мг 15% 1.9% 665 г
Медь, Cu 21.94 мкг 1000 мкг 2.2% 0.3% 4558 г
Молибден, Mo 4.654 мкг 70 мкг 6.6% 0.8% 1504 г
Никель, Ni 18.806 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 0.1% 14031 г
Стронций, Sr 1.82 мкг ~
Титан, Ti 7.05 мкг ~
Фтор, F 14.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28050 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 0.4% 3185 г
Цинк, Zn 0.3322 мг 12 мг 2.8% 0.4% 3612 г
Цирконий, Zr 5.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.343 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 0.65 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 15.672 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.564 г ~
18:0 Стеариновая 0.172 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.751 г min 16.8 г 34.2% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.704 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.006 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 2.3%
18:2 Линолевая 1.959 г ~
18:3 Линоленовая 0.047 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 5.1%

Энергетическая ценность Жиробомба составляет 793,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 793.1 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 84.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОБОМБА

Жиробомба богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25,7 %, кремнием - 26,1 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 15 %

Чем полезен Жиробомба

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жиробомба, калорийность 793,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиробомба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты