Калорийность кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.2 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4652 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	4.4%	6333 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	11.3%	2435 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.5%	10950 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.4%	2222 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	11.3%	2460 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.1 мкг	900 мкг	3.2%	8.8%	3093 г
альфа Каротин	0.578 мкг	~
бета Каротин	0.229 мг	5 мг	4.6%	12.7%	2183 г
Лютеин + Зеаксантин	27.724 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	5.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	5.2%	5143 г
Витамин В4, холин	5.69 мг	500 мг	1.1%	3%	8787 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	5.8%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	20.2%	1379 г
Витамин В9, фолаты	47.112 мкг	400 мкг	11.8%	32.6%	849 г
Витамин C, аскорбиновая	20.18 мг	90 мг	22.4%	61.9%	446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.081 мг	15 мг	7.2%	19.9%	1388 г
Витамин Н, биотин	0.134 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	37313 г
Витамин К, филлохинон	28.8 мкг	120 мкг	24%	66.3%	417 г
Витамин РР, НЭ	0.3138 мг	20 мг	1.6%	4.4%	6373 г
Ниацин	0.046 мг	~
Бетаин	0.173 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.38 мг	2500 мг	7.1%	19.6%	1409 г
Кальций, Ca	53.76 мг	1000 мг	5.4%	14.9%	1860 г
Кремний, Si	7.403 мг	30 мг	24.7%	68.2%	405 г
Магний, Mg	11.59 мг	400 мг	2.9%	8%	3451 г
Натрий, Na	7.59 мг	1300 мг	0.6%	1.7%	17128 г
Сера, S	9.01 мг	1000 мг	0.9%	2.5%	11099 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	8.3%	3347 г
Хлор, Cl	4.9 мг	2300 мг	0.2%	0.6%	46939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.4 мкг	~
Бор, B	4.9 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	4.7%	5902 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	187500 г
Кобальт, Co	0.252 мкг	10 мкг	2.5%	6.9%	3968 г
Литий, Li	0.318 мкг	~
Марганец, Mn	0.1544 мг	2 мг	7.7%	21.3%	1295 г
Медь, Cu	36.45 мкг	1000 мкг	3.6%	9.9%	2743 г
Молибден, Mo	0.259 мкг	70 мкг	0.4%	1.1%	27027 г
Никель, Ni	0.172 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	0.468 мкг	55 мкг	0.9%	2.5%	11752 г
Стронций, Sr	2.07 мкг	~
Фтор, F	3.92 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	102041 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	4.1%	6579 г
Цинк, Zn	0.1872 мг	12 мг	1.6%	4.4%	6410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.166 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	76.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.31 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.156 г	~
18:0 Стеариновая	0.091 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.526 г	min 16.8 г	3.1%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.523 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.442 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%	35.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.297 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~

Энергетическая ценность кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.2 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	2.3 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	92.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАП САЛ 232 Г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,8 %, витамином C - 22,4 %, витамином K - 24 %, кремнием - 24,7 %

Чем полезен кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства кап сал 232 г 22,04,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Спаржа запеченая с морепродуктами

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе