Калорийность Спагетти "RISCOSSA" №2. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти "RISCOSSA" №2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 608 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.8% 760 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.8% 4667 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 9.2% 391 г
Углеводы (общие) 54.7 г ~
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.5% 7332 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 0.6% 6429 г
Ретинол 0.014 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.705 мг 1.5 мг 47% 17% 213 г
Витамин В2, рибофлавин 0.439 мг 1.8 мг 24.4% 8.8% 410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.535 мг 5 мг 10.7% 3.9% 935 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.7% 2151 г
Витамин В9, фолаты 284 мкг 400 мкг 71% 25.6% 141 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 3.7% 968 г
Витамин РР, НЭ 3.35 мг 20 мг 16.8% 6.1% 597 г
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 2.6% 1397 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 4.2% 870 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 0.7% 5000 г
Сера, S 113.1 мг 1000 мг 11.3% 4.1% 884 г
Фосфор, P 163 мг 800 мг 20.4% 7.4% 491 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.35 мг 18 мг 18.6% 6.7% 537 г
Марганец, Mn 0.547 мг 2 мг 27.4% 9.9% 366 г
Медь, Cu 228 мкг 1000 мкг 22.8% 8.2% 439 г
Цинк, Zn 1.22 мг 12 мг 10.2% 3.7% 984 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.411 г ~
Валин 0.476 г ~
Гистидин* 0.226 г ~
Изолейцин 0.431 г ~
Лейцин 0.763 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.174 г ~
Треонин 0.295 г ~
Триптофан 0.143 г ~
Фенилаланин 0.542 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.327 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.353 г ~
Глутаминовая кислота 4.022 г ~
Пролин 1.227 г ~
Серин 0.526 г ~
Тирозин 0.293 г ~
Цистеин 0.315 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.082 г от 0.9 до 3.7 г 9.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.86 г от 4.7 до 16.8 г 18.3% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.328 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.287 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.271 г min 16.8 г 1.6% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.271 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.942 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.86 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.082 г ~

Энергетическая ценность Спагетти "RISCOSSA" №2 составляет 277 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 56 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ "RISCOSSA" №2

Спагетти "RISCOSSA" №2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 47 %, витамином B2 - 24,4 %, витамином B9 - 71 %, витамином PP - 16,8 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 20,4 %, железом - 18,6 %, марганцем - 27,4 %, медью - 22,8 %

Чем полезен Спагетти "RISCOSSA" №2

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спагетти "RISCOSSA" №2 калорийность 277 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти "RISCOSSA" №2, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти "RISCOSSA" №2
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты