Рецепт Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе 100 г
Клубника в сахаре (Голда) 0 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 0 г
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.1% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.4% 5600 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 8% 1634 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 4.7% 2810 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 2.6% 4918 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 8.3% 1593 г
Витамин В4, холин 26.67 мг 500 мг 5.3% 7% 1875 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 6.3% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 5.667 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 7058 г
Витамин В12, кобаламин 0.287 мкг 3 мкг 9.6% 12.6% 1045 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 1.4% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Н, биотин 2.133 мкг 50 мкг 4.3% 5.7% 2344 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8543 мг 20 мг 4.3% 5.7% 2341 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.67 мг 2500 мг 5.3% 7% 1899 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 11.3% 1163 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 3.8% 3428 г
Натрий, Na 35.67 мг 1300 мг 2.7% 3.6% 3645 г
Сера, S 29.7 мг 1000 мг 3% 3.9% 3367 г
Фосфор, P 66.3 мг 800 мг 8.3% 10.9% 1207 г
Хлор, Cl 66.67 мг 2300 мг 2.9% 3.8% 3450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 3.6% 3696 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 5.3% 2500 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 8.8% 1499 г
Марганец, Mn 0.0273 мг 2 мг 1.4% 1.8% 7326 г
Медь, Cu 28.33 мкг 1000 мкг 2.8% 3.7% 3530 г
Молибден, Mo 3.333 мкг 70 мкг 4.8% 6.3% 2100 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 1.333 мкг 55 мкг 2.4% 3.2% 4126 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 30008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 3.6% 3759 г
Цинк, Zn 0.2867 мг 12 мг 2.4% 3.2% 4186 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.308 г min 16.8 г 1.8% 2.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 76 кКал.

  • Порция = 300 гр (228 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт с вишневым сиропом (Голда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги