Рецепт Кофе с молоком 21,04,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 21,04,21

Вода 156 г
Кофе растворимый, сухой 1 г
Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное 98 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 21,04,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7166 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.8% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.9% 4667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.4% 12167 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 17.9% 2383 г
Зола 0.004 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.0941 мг 20 мг 0.5% 2.1% 21254 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.15 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 31746 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.9% 65574 г
Натрий, Na 0.56 мг 1300 мг 232143 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 163934 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Хлор, Cl 0.86 мг 2300 мг 267442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.4% 72000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Медь, Cu 0.37 мкг 1000 мкг 270270 г
Молибден, Mo 0.979 мкг 70 мкг 1.4% 6% 7150 г
Фтор, F 61.18 мкг 4000 мкг 1.5% 6.4% 6538 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 21,04,21 составляет 23,5 кКал.

  • Порция = 255 гр (59.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 21,04,21, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 21,04,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги