Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты

Какао тёртое 50 г
Кокосовый урбеч 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 90 г
Кокосовая стружка 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 676.4 кКал 1684 кКал 40.2% 5.9% 249 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 1.4% 1070 г
Жиры 70.3 г 56 г 125.5% 18.6% 80 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 0.7% 2047 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Зола 0.092 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 299.8 мкг 900 мкг 33.3% 4.9% 300 г
Ретинол 0.271 мг ~
бета Каротин 0.174 мг 5 мг 3.5% 0.5% 2874 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.4% 3913 г
Витамин В4, холин 8.63 мг 500 мг 1.7% 0.3% 5794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин D, кальциферол 0.689 мкг 10 мкг 6.9% 1% 1451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.459 мг 15 мг 3.1% 0.5% 3268 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.4% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.0918 мг 20 мг 0.5% 0.1% 21786 г
Макроэлементы
Калий, K 6.89 мг 2500 мг 0.3% 36284 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 18149 г
Натрий, Na 3.21 мг 1300 мг 0.2% 40498 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 43478 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 0.2% 9195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 0.1% 19565 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 86957 г
Селен, Se 0.459 мкг 55 мкг 0.8% 0.1% 11983 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Цинк, Zn 0.0459 мг 12 мг 0.4% 0.1% 26144 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 24.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.717 г ~
6:0 Капроновая 0.381 г ~
8:0 Каприловая 0.331 г ~
10:0 Каприновая 0.868 г ~
12:0 Лауриновая 1.111 г ~
14:0 Миристиновая 3.595 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.301 г ~
18:0 Стеариновая 3.453 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.302 г min 16.8 г 73.2% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.386 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 1.313 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.437 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.148 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 1.5%
18:2 Линолевая 0.386 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.3%

Энергетическая ценность Конфеты составляет 676,4 кКал.

  • Порция = 10 гр (67.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 676.4 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 70.3 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ

Конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %

Чем полезен Конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 676,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы