Рецепт Кофе из кофейни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из кофейни

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 240 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из кофейни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10.2% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.1% 24333 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 33.6% 2338 г
Зола 0.42 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 3.9% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 10.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 39.8% 1978 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 10.9% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 43.8% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.6 мкг 400 мкг 0.7% 5.5% 15385 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 21.1% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.8% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 10.2% 7813 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3128 мг 20 мг 1.6% 12.5% 6394 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.4 мг 2500 мг 2.7% 21.1% 3655 г
Кальций, Ca 25.6 мг 1000 мг 2.6% 20.3% 3906 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 10.2% 7692 г
Натрий, Na 11.6 мг 1300 мг 0.9% 7% 11207 г
Сера, S 6.76 мг 1000 мг 0.7% 5.5% 14793 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 20.3% 3922 г
Хлор, Cl 22 мг 2300 мг 1% 7.8% 10455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 1.6% 64286 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 9.4% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 12.5% 6250 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 7.8% 10204 г
Медь, Cu 4 мкг 1000 мкг 0.4% 3.1% 25000 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 10.9% 7000 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 5.5% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 76.56 мкг 4000 мкг 1.9% 14.8% 5225 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.096 мг 12 мг 0.8% 6.3% 12500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 9.4%
18:1 цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.3%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32 мг ~

Энергетическая ценность Кофе из кофейни составляет 12,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (38.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе из кофейни, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из кофейни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги