Рецепт Рисовая манка с немолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовая манка с немолоком

Не молоко овсяное ванильное 143 г
Вода 125 г
Рисовая манка 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая манка с немолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.2 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 956 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 1.4% 4000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.5% 3733 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 4.9% 1159 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.4% 4000 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 1.9% 2944 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.5% 3830 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 1.9% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 2.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 0.828 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Макроэлементы
Калий, K 15.74 мг 2500 мг 0.6% 0.3% 15883 г
Кальций, Ca 54.5 мг 1000 мг 5.5% 3.1% 1835 г
Магний, Mg 7.62 мг 400 мг 1.9% 1.1% 5249 г
Натрий, Na 0.38 мг 1300 мг 342105 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 1.4% 3941 г
Хлор, Cl 0.52 мг 2300 мг 442308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 0.3% 21687 г
Марганец, Mn 0.2491 мг 2 мг 12.5% 7.1% 803 г
Медь, Cu 20.93 мкг 1000 мкг 2.1% 1.2% 4778 г
Молибден, Mo 0.592 мкг 70 мкг 0.8% 0.5% 11824 г
Селен, Se 3.127 мкг 55 мкг 5.7% 3.2% 1759 г
Фтор, F 36.98 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10817 г
Цинк, Zn 0.1657 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7242 г

Энергетическая ценность Рисовая манка с немолоком составляет 176,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ МАНКА С НЕМОЛОКОМ

Рисовая манка с немолоком богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,5 %

Чем полезен Рисовая манка с немолоком

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовая манка с немолоком, калорийность 176,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая манка с немолоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги