Калорийность ДК рисово-кукурузная с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ДК рисово-кукурузная с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 417 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 4.4% 567 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 4.4% 560 г
Углеводы 65.1 г 219 г 29.7% 7.4% 336 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.1% 1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ 410 мкг 900 мкг 45.6% 11.3% 220 г
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 7.1% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 8.2% 300 г
Витамин В6, пиридоксин 0.77 мг 2 мг 38.5% 9.5% 260 г
Витамин В12, кобаламин 1.21 мкг 3 мкг 40.3% 10% 248 г
Витамин C, аскорбиновая 54.7 мг 90 мг 60.8% 15% 165 г
Витамин D, кальциферол 9.3 мкг 10 мкг 93% 23% 108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.2 мг 15 мг 54.7% 13.5% 183 г
Витамин Н, биотин 10.43 мкг 50 мкг 20.9% 5.2% 479 г
Макроэлементы
Калий, K 1.8 мг 2500 мг 0.1% 138889 г
Натрий, Na 235 мг 1300 мг 18.1% 4.5% 553 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.9 мг 18 мг 43.9% 10.9% 228 г
Йод, I 53 мкг 150 мкг 35.3% 8.7% 283 г
Цинк, Zn 4.6 мг 12 мг 38.3% 9.5% 261 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.5 г ~

Энергетическая ценность ДК рисово-кукурузная с бананом составляет 404 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 404 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 65.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДК РИСОВО-КУКУРУЗНАЯ С БАНАНОМ

ДК рисово-кукурузная с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,6 %, витамином B1 - 28,7 %, витамином B2 - 33,3 %, витамином B6 - 38,5 %, витамином B12 - 40,3 %, витамином C - 60,8 %, витамином D - 93 %, витамином E - 54,7 %, витамином H - 20,9 %, железом - 43,9 %, йодом - 35,3 %, цинком - 38,3 %

Чем полезен ДК рисово-кукурузная с бананом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ДК рисово-кукурузная с бананом калорийность 404 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ДК рисово-кукурузная с бананом, калории, нутриенты, полезные свойства ДК рисово-кукурузная с бананом
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы