Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый 17 г
Вода 170 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10331 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 11% 5429 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.6% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.5% 27375 г
Вода 91 г 2273 г 4% 24.5% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 27273 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 31.3% 1978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.8% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.508 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 78740 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 4.3% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.172 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 29070 г
Витамин РР, НЭ 2.3316 мг 20 мг 11.7% 71.8% 858 г
Макроэлементы
Калий, K 6.29 мг 2500 мг 0.3% 1.8% 39746 г
Кальций, Ca 17.08 мг 1000 мг 1.7% 10.4% 5855 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 1.8% 29197 г
Натрий, Na 3.07 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 42345 г
Сера, S 2.23 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 44843 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 19.6% 3101 г
Хлор, Cl 5.07 мг 2300 мг 0.2% 1.2% 45365 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 18.4% 3377 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 32609 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.2% 66667 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Медь, Cu 1.53 мкг 1000 мкг 0.2% 1.2% 65359 г
Молибден, Mo 0.254 мкг 70 мкг 0.4% 2.5% 27559 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 87.16 мкг 4000 мкг 2.2% 13.5% 4589 г
Цинк, Zn 0.0152 мг 12 мг 0.1% 0.6% 78947 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ СО СЛИВКАМИ

Кофе со сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,7 %

Чем полезен Кофе со сливками

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы