Рецепт Пицца с колбасой моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой моя

Коржи для Пиццы [Хлебозавод 3] 200 г
Кетчуп 50 г
Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] 30 г
Лук маринованный по 2-56 100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Колбаса вареная, молочная 100 г
Петрушка свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.4 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 4.1% 1013 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 9.9% 421 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 4.2% 978 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1% 4000 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 1% 4171 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.7 мкг 900 мкг 5.2% 2.2% 1927 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.151 мг 5 мг 3% 1.2% 3311 г
Ликопин 1116.852 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.907 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.6% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2% 2118 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 0.2% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.4% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.796 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 6901 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 1.9% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 4.78 мг 90 мг 5.3% 2.2% 1883 г
Витамин D, кальциферол 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 11236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.678 мг 15 мг 4.5% 1.9% 2212 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин К, филлохинон 30.9 мкг 120 мкг 25.8% 10.7% 388 г
Витамин РР, НЭ 1.8013 мг 20 мг 9% 3.7% 1110 г
Ниацин 0.55 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.5 мг 2500 мг 4.9% 2% 2041 г
Кальций, Ca 100.56 мг 1000 мг 10.1% 4.2% 994 г
Кремний, Si 0.278 мг 30 мг 0.9% 0.4% 10791 г
Магний, Mg 12.13 мг 400 мг 3% 1.2% 3298 г
Натрий, Na 419.43 мг 1300 мг 32.3% 13.4% 310 г
Сера, S 44.66 мг 1000 мг 4.5% 1.9% 2239 г
Фосфор, P 90.8 мг 800 мг 11.4% 4.7% 881 г
Хлор, Cl 118.61 мг 2300 мг 5.2% 2.2% 1939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Бор, B 1.4 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 0.605 мг 18 мг 3.4% 1.4% 2975 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Литий, Li 0.389 мкг ~
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Медь, Cu 15.26 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6553 г
Молибден, Mo 0.104 мкг 70 мкг 0.1% 67308 г
Никель, Ni 0.185 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 1.409 мкг 55 мкг 2.6% 1.1% 3903 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 5.66 мкг 4000 мкг 0.1% 70671 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.3596 мг 12 мг 3% 1.2% 3337 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.793 г ~
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.295 г ~
Гистидин* 0.219 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.329 г ~
Лизин 0.303 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.371 г ~
Заменимые аминокислоты 1.318 г ~
Аланин 0.17 г ~
Аспарагиновая кислота 0.28 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.142 г ~
Глутаминовая кислота 0.786 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.222 г ~
Тирозин 0.185 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.107 г ~
14:0 Миристиновая 0.306 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.437 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.595 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.814 г min 16.8 г 16.8% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.278 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.489 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.641 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.57 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой моя составляет 240,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.4 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 54.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ МОЯ

Пицца с колбасой моя богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,8 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Пицца с колбасой моя

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой моя, калорийность 240,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги