Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный

Мороженое пломбир 125 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 300 г
Персики, консервированные в легком сиропе 300 г
Био Йогурт Клубника Земляника [Верховье] 2.9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.1 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1933 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3% 3800 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 8% 1436 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 5.7% 2009 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.1% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.6 мкг 900 мкг 3.6% 4.1% 2761 г
Ретинол 0.023 мг ~
альфа Каротин 0.412 мкг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 2% 5952 г
бета Криптоксантин 30.082 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 25.137 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 6.9% 1667 г
Витамин В4, холин 12.98 мг 500 мг 2.6% 3% 3852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 5.4% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.155 мкг 400 мкг 1% 1.1% 9627 г
Витамин В12, кобаламин 0.223 мкг 3 мкг 7.4% 8.5% 1345 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 2.1% 5660 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 2.1% 5535 г
Витамин Н, биотин 1.693 мкг 50 мкг 3.4% 3.9% 2953 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6942 мг 20 мг 3.5% 4% 2881 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.95 мг 2500 мг 5.1% 5.9% 1954 г
Кальций, Ca 77.99 мг 1000 мг 7.8% 9% 1282 г
Магний, Mg 11.44 мг 400 мг 2.9% 3.3% 3497 г
Натрий, Na 31.25 мг 1300 мг 2.4% 2.8% 4160 г
Сера, S 20.16 мг 1000 мг 2% 2.3% 4960 г
Фосфор, P 61.2 мг 800 мг 7.7% 8.8% 1307 г
Хлор, Cl 54.6 мг 2300 мг 2.4% 2.8% 4212 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.6 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 1.4% 8036 г
Йод, I 11.09 мкг 150 мкг 7.4% 8.5% 1353 г
Кобальт, Co 0.553 мкг 10 мкг 5.5% 6.3% 1808 г
Марганец, Mn 0.0238 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8403 г
Медь, Cu 28.95 мкг 1000 мкг 2.9% 3.3% 3454 г
Молибден, Mo 3.262 мкг 70 мкг 4.7% 5.4% 2146 г
Олово, Sn 5.36 мкг ~
Селен, Se 0.948 мкг 55 мкг 1.7% 2% 5802 г
Стронций, Sr 7.01 мкг ~
Фтор, F 12.02 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 33278 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 2.2% 5319 г
Цинк, Zn 0.2574 мг 12 мг 2.1% 2.4% 4662 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.059 г min 16.8 г 6.3% 7.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.201 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 87,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.1 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный, калорийность 87,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты