Рецепт _Слива замороженная с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты _Слива замороженная с сахаром

Слива (садовая) 100 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "_Слива замороженная с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.7 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2563 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.7% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 9.6% 1576 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 10.7% 1429 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 5.5% 2765 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 2.7% 5556 г
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 2.9% 5263 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 5.8% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.2% 4737 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 0.6% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 4.4% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 5.8% 2632 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 27992 г
Витамин C, аскорбиновая 9.52 мг 90 мг 10.6% 16.1% 945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.571 мг 15 мг 3.8% 5.8% 2627 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 7.8% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 5% 3000 г
Ниацин 0.571 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.95 мг 2500 мг 8.2% 12.5% 1226 г
Кальций, Ca 19.19 мг 1000 мг 1.9% 2.9% 5211 г
Кремний, Si 3.81 мг 30 мг 12.7% 19.3% 787 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 3.2% 4667 г
Натрий, Na 17.19 мг 1300 мг 1.3% 2% 7563 г
Сера, S 5.71 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17513 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 3.7% 4211 г
Хлор, Cl 0.95 мг 2300 мг 242105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.6 мкг ~
Бор, B 37 мкг ~
Ванадий, V 0.57 мкг ~
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 4.1% 3673 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 3.8% 3937 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 14.5% 1050 г
Марганец, Mn 0.1048 мг 2 мг 5.2% 7.9% 1908 г
Медь, Cu 82.86 мкг 1000 мкг 8.3% 12.6% 1207 г
Молибден, Mo 7.619 мкг 70 мкг 10.9% 16.6% 919 г
Никель, Ni 14.286 мкг ~
Рубидий, Rb 32.8 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 50459 г
Фтор, F 1.9 мкг 4000 мкг 210526 г
Хром, Cr 3.81 мкг 50 мкг 7.6% 11.6% 1312 г
Цинк, Zn 0.0952 мг 12 мг 0.8% 1.2% 12605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.9 г ~
Сахароза 4.6 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 16.9%

Энергетическая ценность _Слива замороженная с сахаром составляет 65,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (65.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 82.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства _СЛИВА ЗАМОРОЖЕННАЯ С САХАРОМ

_Слива замороженная с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,7 %

Чем полезен _Слива замороженная с сахаром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить _Слива замороженная с сахаром, калорийность 65,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления _Слива замороженная с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы