Рецепт пирог с вишнями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с вишнями

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	90 г
Сахар песок	140 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	130 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Вишня (Варка без слива)	100 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	6 г

Способ приготовления

Масло взбить с солью, 120г сахара и 10г ванильного сахара. Вбить яйца по одному. Добавить муку с разрыхлителем и перемешать. Смесь вылить в форму, сверху выложить, чуть вдавливая, вишни. Запекаь 45-50 мин при температуре 180 градусов. После остывания посыпать пакетиком ванильного сахара

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с вишнями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.4 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2%	1490 г
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%	7.8%	378 г
Углеводы	46.1 г	219 г	21.1%	6.2%	475 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130 мкг	900 мкг	14.4%	4.3%	692 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	2%	1525 г
Витамин В4, холин	60.8 мг	500 мг	12.2%	3.6%	822 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	2%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.2%	2564 г
Витамин В9, фолаты	9.204 мкг	400 мкг	2.3%	0.7%	4346 г
Витамин В12, кобаламин	0.099 мкг	3 мкг	3.3%	1%	3030 г
Витамин C, аскорбиновая	1.15 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7826 г
Витамин D, кальциферол	0.643 мкг	10 мкг	6.4%	1.9%	1555 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.716 мг	15 мг	4.8%	1.4%	2095 г
Витамин Н, биотин	4.427 мкг	50 мкг	8.9%	2.6%	1129 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.4923 мг	20 мг	7.5%	2.2%	1340 г
Макроэлементы
Калий, K	299.01 мг	2500 мг	12%	3.5%	836 г
Кальций, Ca	26.74 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3740 г
Кремний, Si	0.992 мг	30 мг	3.3%	1%	3024 г
Магний, Mg	10.84 мг	400 мг	2.7%	0.8%	3690 г
Натрий, Na	33.5 мг	1300 мг	2.6%	0.8%	3881 г
Сера, S	53.47 мг	1000 мг	5.3%	1.6%	1870 г
Фосфор, P	67.9 мг	800 мг	8.5%	2.5%	1178 г
Хлор, Cl	36.26 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6343 г
Микроэлементы
Бор, B	33 мкг	~
Ванадий, V	27.1 мкг	~
Железо, Fe	1.016 мг	18 мг	5.6%	1.7%	1772 г
Йод, I	4.57 мкг	150 мкг	3%	0.9%	3282 г
Кобальт, Co	2.496 мкг	10 мкг	25%	7.4%	401 г
Марганец, Mn	0.1646 мг	2 мг	8.2%	2.4%	1215 г
Медь, Cu	63.68 мкг	1000 мкг	6.4%	1.9%	1570 г
Молибден, Mo	4.819 мкг	70 мкг	6.9%	2%	1453 г
Селен, Se	7.54 мкг	55 мкг	13.7%	4%	729 г
Фтор, F	18.44 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21692 г
Хром, Cr	2.65 мкг	50 мкг	5.3%	1.6%	1887 г
Цинк, Zn	0.4447 мг	12 мг	3.7%	1.1%	2698 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	138 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пирог с вишнями составляет 338,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	338.4 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	14.8 г	-%
	Углеводы	46.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	35 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЯМИ

пирог с вишнями богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, холином - 12,2 %, калием - 12 %, кобальтом - 25 %, селеном - 13,7 %

Чем полезен пирог с вишнями

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пирог с вишнями, калорийность 338,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с вишнями, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Сырники на кокосовой муке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе