Рецепт Пирожки с курагой (Rush'n'Deli). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с курагой (Rush'n'Deli)

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 150 г
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с курагой (Rush'n'Deli)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.5 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 884 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.5% 1490 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.6% 3294 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 9.8% 534 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.9% 1333 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 1.2% 4457 г
Органические кислоты 28.9 г ~
Зола 8.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 1.3% 4091 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.191 мг 5 мг 3.8% 2% 2618 г
Витамин В1, тиамин 0.226 мг 1.5 мг 15.1% 7.9% 664 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 6.8% 776 г
Витамин В4, холин 24.55 мг 500 мг 4.9% 2.6% 2037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 2.9% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 20.625 мкг 400 мкг 5.2% 2.7% 1939 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.883 мг 15 мг 12.6% 6.6% 797 г
Витамин Н, биотин 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.4% 3704 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.7006 мг 20 мг 8.5% 4.5% 1176 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.4 мг 2500 мг 6.3% 3.3% 1578 г
Кальций, Ca 21.33 мг 1000 мг 2.1% 1.1% 4688 г
Кремний, Si 1.8 мг 30 мг 6% 3.1% 1667 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 1.3% 4020 г
Натрий, Na 11.13 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11680 г
Сера, S 35.63 мг 1000 мг 3.6% 1.9% 2807 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 3.3% 1587 г
Хлор, Cl 450.15 мг 2300 мг 19.6% 10.3% 511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 469.5 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.28 мкг ~
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 2.4% 2156 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Кобальт, Co 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 4.4% 1212 г
Марганец, Mn 0.3379 мг 2 мг 16.9% 8.9% 592 г
Медь, Cu 81.47 мкг 1000 мкг 8.1% 4.3% 1227 г
Молибден, Mo 6.525 мкг 70 мкг 9.3% 4.9% 1073 г
Никель, Ni 0.975 мкг ~
Олово, Sn 2.33 мкг ~
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 2.8% 1897 г
Титан, Ti 4.95 мкг ~
Фтор, F 9.82 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40733 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 1% 5102 г
Цинк, Zn 0.3698 мг 12 мг 3.1% 1.6% 3245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с курагой (Rush'n'Deli) составляет 190,5 кКал.

  • Порция = 61 гр (116.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 51 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С КУРАГОЙ (RUSH'N'DELI)

Пирожки с курагой (Rush'n'Deli) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,1 %, витамином B2 - 12,9 %, витамином E - 12,6 %, хлором - 19,6 %, марганцем - 16,9 %

Чем полезен Пирожки с курагой (Rush'n'Deli)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с курагой (Rush'n'Deli), калорийность 190,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с курагой (Rush'n'Deli), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги