Рецепт Шоколад из кэроба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад из кэроба

Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 19 г
Масло какао 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад из кэроба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 591.3 ккал 1684 ккал 35.1% 5.9% 285 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.4% 4000 г
Жиры 54.1 г 56 г 96.6% 16.3% 104 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 1.9% 890 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 4.3% 392 г
Вода 14.4 г 2273 г 0.6% 0.1% 15785 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.288 мг 15 мг 8.6% 1.5% 1165 г
Витамин К, филлохинон 13.3 мкг 120 мкг 11.1% 1.9% 902 г
Макроэлементы
Натрий, Na 6.02 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21595 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 4.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 53.659 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 29.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.107 г ~
16:0 Пальмитиновая 12.771 г ~
18:0 Стеариновая 16.259 г ~
20:0 Арахиновая 0.429 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.941 г min 16.8 г 112.7% 19.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.429 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.512 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.341 г от 11.2 до 20.6 г 12% 2%
18:2 Линолевая (ud) 2.361 г ~

Энергетическая ценность Шоколад из кэроба составляет 591,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 591.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 54.1 г -%
Углеводы 24.6 г -%
Пищевые волокна 5.1 г -%
Вода 14.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ИЗ КЭРОБА

Шоколад из кэроба богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,1 %

Чем полезен Шоколад из кэроба

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад из кэроба, калорийность 591,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад из кэроба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты