Рецепт Вермишелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп

Куриная грудка (филе) (Варка) 582 г
Вермишель [Макфа] 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 0.5 г
Укроп, сушеный 0.5 г
Базилик, сушеный 0.5 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 18.5% 1206 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.7% 2560 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
альфа Каротин 0.029 мкг ~
бета Криптоксантин 0.011 мкг ~
Ликопин 0.095 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.369 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.6% 13846 г
Витамин В4, холин 14.94 мг 500 мг 3% 6.7% 3347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 11.2% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 10.7% 2083 г
Витамин В9, фолаты 0.696 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 57471 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 3.8% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.8% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 1.8% 13043 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1893 мг 20 мг 5.9% 13.2% 1682 г
Ниацин 1.648 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.93 мг 2500 мг 2.4% 5.4% 4172 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9506 г
Кремний, Si 0.345 мг 30 мг 1.2% 2.7% 8696 г
Магний, Mg 18.69 мг 400 мг 4.7% 10.5% 2140 г
Натрий, Na 270.14 мг 1300 мг 20.8% 46.4% 481 г
Сера, S 60.16 мг 1000 мг 6% 13.4% 1662 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 9.8% 2260 г
Хлор, Cl 417.22 мг 2300 мг 18.1% 40.4% 551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.6 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Железо, Fe 0.376 мг 18 мг 2.1% 4.7% 4787 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 14423 г
Кобальт, Co 2.159 мкг 10 мкг 21.6% 48.2% 463 г
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 2.9% 7547 г
Медь, Cu 26.12 мкг 1000 мкг 2.6% 5.8% 3828 г
Молибден, Mo 2.776 мкг 70 мкг 4% 8.9% 2522 г
Никель, Ni 0.207 мкг ~
Рубидий, Rb 32.8 мкг ~
Селен, Se 4.982 мкг 55 мкг 9.1% 20.3% 1104 г
Фтор, F 81.95 мкг 4000 мкг 2% 4.5% 4881 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 9.8% 2262 г
Цинк, Zn 0.3428 мг 12 мг 2.9% 6.5% 3501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.499 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.354 г ~
Изолейцин 0.306 г ~
Лейцин 0.534 г ~
Лизин 0.711 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.234 г ~
Треонин 0.3 г ~
Триптофан 0.103 г ~
Фенилаланин 0.287 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.352 г ~
Аспарагиновая кислота 0.525 г ~
Гидроксипролин 0.056 г ~
Глицин 0.25 г ~
Глутаминовая кислота 0.774 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.272 г ~
Тирозин 0.243 г ~
Цистеин 0.116 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.046 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.051 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп составляет 44,8 кКал.

  • Порция = 272 гр (121.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП

Вермишелевый суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,1 %, кобальтом - 21,6 %

Чем полезен Вермишелевый суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы