Рецепт Желатин БАД. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желатин БАД

Желатин пищевой 20 г
Вода 120 г
C + P 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желатин БАД".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.6 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2924 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 27.6% 628 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 7.1% 2441 г
Зола 0.236 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 416.67 мг 90 мг 463% 803.8% 22 г
Витамин РР, НЭ 418.6771 мг 20 мг 2093.4% 3634.4% 5 г
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 100.97 мг 1000 мг 10.1% 17.5% 990 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 5.2% 3350 г
Натрий, Na 2.28 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 57018 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Фосфор, P 41.7 мг 800 мг 5.2% 9% 1918 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 2.8% 6452 г
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 1.4% 13158 г
Медь, Cu 218.56 мкг 1000 мкг 21.9% 38% 458 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 3.3% 5251 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.6% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.097 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.997 г ~
Валин 0.268 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.171 г ~
Лейцин 0.367 г ~
Лизин 0.568 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.278 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.963 г ~
Аспарагиновая кислота 0.621 г ~
Глицин 2.81 г ~
Глутаминовая кислота 1.331 г ~
Пролин 2.033 г ~
Серин 0.371 г ~
Тирозин 0.043 г ~

Энергетическая ценность Желатин БАД составляет 57,6 кКал.

  • Порция = 12 гр (6.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.6 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛАТИН БАД

Желатин БАД богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 463 %, витамином PP - 2093,4 %, медью - 21,9 %

Чем полезен Желатин БАД

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желатин БАД, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желатин БАД, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты