Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой

Чай (сухая заварка) 3 г
Мята перечная, свежая 15 г
Вода водопроводная питьевая 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 12.5% 38000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.2% 109500 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 41.7% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 183.3% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 25% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 25% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 8.3% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 8.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.767 мкг 400 мкг 0.7% 29.2% 14456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 37.5% 10976 г
Витамин РР, НЭ 0.0964 мг 20 мг 0.5% 20.8% 20747 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.85 мг 2500 мг 1% 41.7% 9671 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 45.8% 8921 г
Магний, Mg 5.05 мг 400 мг 1.3% 54.2% 7921 г
Натрий, Na 5.03 мг 1300 мг 0.4% 16.7% 25845 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 4.2% 109890 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 29.2% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.521 мг 18 мг 2.9% 120.8% 3455 г
Марганец, Mn 0.0285 мг 2 мг 1.4% 58.3% 7018 г
Медь, Cu 17.69 мкг 1000 мкг 1.8% 75% 5653 г
Фтор, F 117.67 мкг 4000 мкг 2.9% 120.8% 3399 г
Цинк, Zn 0.0367 мг 12 мг 0.3% 12.5% 32698 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.316 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 2,4 кКал.

  • Порция = 206 гр (4.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты