Рецепт Макароны по-флотски в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны по-флотски в сливках
| Фарш мясной с луком | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски в сливках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.8% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 2.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 8.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 2.7% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.02 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 17% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8386 мг | 20 мг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Ниацин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.88 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8881 г |
| Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3030 г |
| Натрий, Na | 166.54 мг | 1300 мг | 12.8% | 8.2% | 781 г |
| Сера, S | 87.88 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.6% | 1138 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 7.6% | 843 г |
| Хлор, Cl | 159.62 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 5.2% | 1216 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 17.7% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Медь, Cu | 70.84 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.5% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.2% | 1522 г |
| Никель, Ni | 3.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16447 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 1.2312 мг | 12 мг | 10.3% | 6.6% | 975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски в сливках составляет 156,7 кКал.
- Порция = 250 гр (391.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.7 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ В СЛИВКАХ
Макароны по-флотски в сливках богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 26,7 %, витамином PP - 14,2 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 27,8 %
Чем полезен Макароны по-флотски в сливках
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе Индейки "Классическое Особое"
- Гавайская смесь порция 200 гр
- Пита с сосисками
- Сыр брест литовский гауда 45%
- Рис отварной
- Йщгурт 2%
- Простокваша 6.04
- Молоко питьевое 2,5% ультрапастеризованное
- Овощи гриль
- Кефир из козьего молока
- Слойка со шпинатом и сыром
- Желе
- Омлет шпинат+сыр
- Гречка
- Сырники
- Грудка на пару
- Винегрет без заправки
- Запеканка
- Крупа Гречневая
- Горбуша тушеная с овощами
- Булгур с овощами
- Мука пшеничная ПЕРМСКАЯ в/с
- Peanut butter classic (UCANDY)
- Творожный соус
- магги для нежного филе по-итальянски
- Гречка
- Котлеты с отрубями
- Каша рисовая
- Лисички со сливками
- Бароцци
- Салат из пекинской капусты с огурцом
- Греча с тушёнкой
- Котлеты в сливках
- Овощи на сковороде в Ди паоло
- Фаршмак
- Форель Радужная
- Семечки
- Торт Пьемонт
- Картошка с тушёнкой нашей
- Говядина тушёная
- Торт сметанно-шоколадный
- Ирис полутвердый
- Пирог брусничный с белковым кремом песочный
- Можно много - коубника
- Брокколи сырая
- Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime]
- 06.04 молочный продукт
- сыр легкий 17%
- сельдь
- Вино Цинандали
- Блинчики печеночные Леонов
- Куриный суп с яйцом
- Мчади
- хлебец толстый (5г шт)
- КЕТО тирамису
- Брокколи на пару
- Начинка для блинчиков с вешенками Леонов
- 050421 грудка запечённая
- Морковь тушеная с луком
- Сыр плавл
- Оливье с колбасой
- Псиллиум
- Мясо запечённое 1
- Масло с зеленью 5.04.21
- Салат крабові палички пекінка
- Эритрит со стевией
- Запеканка из макарон с ветчиной, грибами и соусом Бешамель
- Яготинський сирковий десерт
- Чай с сахаром
- Рагу овощное
- Салат с куриного филе
- Печенье манго банан
- Салат с буряка 5.04.21
- Творожники обезжирен творог
- Сардина в масле
- Жевательной мармелад Крут Фрут
- Суп 050421
- Масло оливковое
- Вижер с белой глазурью
- Мука ржаная обдирная
- Булочка цельнозерновая с творогом
- Десерт Мой
- Рыба в панировке
- Филе куриное под сыром чеддер
- Сардина в томатном соусе
- Палтус в омлете с зеленью
- Баранки сдобные
- Карп, жаренный на сковороде
- Йогурт Epica кокос-ваниль
- Сыр гауда
- Икра карпа, жаренная на сковороде
- Печень куриная для тушения
- Гутабы с сыром и зеленью
- Тефтели 5.04.21
- Селёдка под шубой
- Рыбный пирог и рис
- Меренговый рулет
- Творожно-морковная запеканка
- Ром оакхарт
- Пюре из цв.капусты и брокколи с авакадо
Метки: Как приготовить Макароны по-флотски в сливках, калорийность 156,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по-флотски в сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
