Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Желе, сухая смесь 166 г
Вода 1090 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.7% 6909 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 10.8% 1780 г
Углеводы (общие) 12.3 г ~
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 7.3% 2628 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В4, холин 0.48 мг 500 мг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.408 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин РР, НЭ 0.0012 мг 20 мг 1666667 г
Макроэлементы
Калий, K 0.95 мг 2500 мг 263158 г
Кальций, Ca 4.43 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 22573 г
Магний, Mg 1.16 мг 400 мг 0.3% 0.6% 34483 г
Натрий, Na 64.16 мг 1300 мг 4.9% 9.5% 2026 г
Сера, S 11.5 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8696 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 4.6% 4167 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.2% 94737 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.2% 68966 г
Медь, Cu 16.58 мкг 1000 мкг 1.7% 3.3% 6031 г
Молибден, Mo 1.428 мкг 70 мкг 2% 3.9% 4902 г
Селен, Se 0.911 мкг 55 мкг 1.7% 3.3% 6037 г
Фтор, F 89.27 мкг 4000 мкг 2.2% 4.2% 4481 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.021 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.265 г ~
Глутаминовая кислота 0.122 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Кисель составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги