Рецепт Булочки "Синабон". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки "Синабон"

Молоко «Стары Менск» ультрапастеризованное, 3.2%, 950 мл.	250 г
Яйцо куриное	60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	65 г
Вода	75 г
Ванилин	2 г
Мука пшеничная «Лидская мука» М 54-28, премиум	670 г
Сахар песок	75 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	20 г
Сахар, коричневый	200 г
Корица, молотая	60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	45 г
Сыр «Mascarpone» мягкий 78 %, 250 г.	250 г
Сахар песок	30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30 г
Сок лимонный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки "Синабон"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.4 ккал	1684 ккал	17.7%	6%	566 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.4%	1382 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6.6%	509 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	6.7%	505 г
Углеводы (общие)	13.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.9%	1176 г
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6061 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.9 мкг	900 мкг	4%	1.3%	2507 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	0.032 мкг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
бета Криптоксантин	4.179 мкг	~
Ликопин	0.486 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.192 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.6%	5625 г
Витамин В4, холин	10.26 мг	500 мг	2.1%	0.7%	4873 г
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%	0.8%	4167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин В9, фолаты	6.542 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6114 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.149 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	0.4%	9091 г
гамма Токоферол	0.338 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4854 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.3536 мг	20 мг	1.8%	0.6%	5656 г
Ниацин	0.137 мг	~
Бетаин	0.137 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.37 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5634 г
Кальций, Ca	49.43 мг	1000 мг	4.9%	1.6%	2023 г
Магний, Mg	4.31 мг	400 мг	1.1%	0.4%	9281 г
Натрий, Na	218.81 мг	1300 мг	16.8%	5.6%	594 г
Сера, S	9.08 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11013 г
Фосфор, P	16.8 мг	800 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Хлор, Cl	329.08 мг	2300 мг	14.3%	4.8%	699 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.8 мкг	~
Железо, Fe	0.509 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3536 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Кобальт, Co	0.42 мкг	10 мкг	4.2%	1.4%	2381 г
Марганец, Mn	0.6219 мг	2 мг	31.1%	10.5%	322 г
Медь, Cu	24.24 мкг	1000 мкг	2.4%	0.8%	4125 г
Молибден, Mo	1.021 мкг	70 мкг	1.5%	0.5%	6856 г
Олово, Sn	0.24 мкг	~
Селен, Se	1.301 мкг	55 мкг	2.4%	0.8%	4228 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Фтор, F	6.33 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63191 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	31250 г
Цинк, Zn	0.1304 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	10.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.054 г	~
Заменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.52 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.842 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.16 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.103 г	~
14:0 Миристиновая	0.474 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.385 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.437 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.507 г	min 16.8 г	9%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.091 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.153 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.218 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.094 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Булочки "Синабон" составляет 297,4 кКал.

Порция = 154 гр (458 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	297.4 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	43.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	37.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ "СИНАБОН"

Булочки "Синабон" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,3 %, марганцем - 31,1 %

Чем полезен Булочки "Синабон"

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки "Синабон", калорийность 297,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки "Синабон", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Треска отварная, с соусом из топинамбура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе