Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 350 г
Лимонный сок, необработанный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.9 ккал 1684 ккал 0.1% 11.1% 187111 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 11.1% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 488.9% 2280 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.164 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.616 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 11.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 11.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 11.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 11.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.822 мкг 400 мкг 0.2% 22.2% 48662 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 200% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0038 мг 20 мг 526316 г
Макроэлементы
Калий, K 4.23 мг 2500 мг 0.2% 22.2% 59102 г
Кальций, Ca 4.56 мг 1000 мг 0.5% 55.6% 21930 г
Магний, Mg 1.21 мг 400 мг 0.3% 33.3% 33058 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 11.1% 144444 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 11.1% 90909 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 11.1% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 11.1% 100000 г
Медь, Cu 1.23 мкг 1000 мкг 0.1% 11.1% 81301 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 244.4% 4563 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 95.89 мкг 4000 мкг 2.4% 266.7% 4171 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 0,9 кКал.

  • Порция = 365 гр (3.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 0,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы