Калорийность ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 59.1% | 769 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 18.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 21.8% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 40% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 11.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 8.2% | 5618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 18.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 24.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 15% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 62.3% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 27.3% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 83.2% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.343 мг | 20 мг | 1.7% | 7.7% | 5831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 20.5% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 27.7% | 1639 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.2% | 14444 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 7.3% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 8.2% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.8% | 3846 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 20.5% | 2222 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.2% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.9% |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия) составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (БЕЗ КОЖИЦЫ, С СЕМЕНАМИ,ТУШЁННЫЙ МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ ПОСУДЕ БЕЗ ПОКРЫТИЯ)
ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,7 %, витамином K - 18,3 %
Чем полезен ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из нута и картофеля
- Туретчина
- Ролл-лаваш
- Детское питание. Gerber. Говядина по-домашнему с морковью с кусочками. (65,3кКал).
- Ацидофилин Латона
- Булгар с индейкой и овощами
- Сливочный грибной соус
- Тефтели
- Кето панкейки
- Булгур приготовленный
- Гречка с тушонкой
- живой йогурт
- Салат соевое мясо по корейски
- Греча
- Борщ с мясом. Натур буфет. (35кКал).
- Green tea mints
- Курица в соусе терияки
- Вафли из маскарпоне
- крем чиз тар-тар
- Тефтели из чечевицы
- Арахис со вкусом сыра
- Куриная грудка запеченная с помидорами и сыром
- Майонез на Перепелиных Яйцах
- Морковное пироженое
- Капустные котлетки
- Капустные котлетки
- Йогурт 10%
- Котлеты домашние
- Фарш домашний
- Кабачки в духовке
- Хлеб Ц/З вито
- Юбилейное с глазурью шоколодной
- Е
- С куриной грудкой и пекинской капустой
- СаD
- Котлеты
- Пирог с вареньем
- Омега 3
- Кето конфеты сливочные
- Булгур вареный
- Салат
- Сыр Чеддер ред
- Блины ГОСТ
- Сырники пример
- Шашлык филе индейки в томате Лента
- Тефтели ассорти Хайляль
- Нут со шпинатом
- Макароны из тв.сортов пшеницы - 324 кк
- Крабовый 2
- Рыба
- Зажарка из печени 2
- Булочки от Ю.Атаевой с фундуком
- bio баланс черника-злаки
- Венигрет с черемшой
- Оливки греческие "Гигант"
- Салат типа крабовый
- Спаржа соевая жареная
- Хмелевой нальчинский хлеб
- Смесь
- 300321 индейка с цукини в сливочном соусе
- Шарлотка с вишней от Обложко
- Компот желтый 2
- 300321 гречка
- Сырники
- Кекс лимонный с голубикой
- Салат ВЕСНА
- Ролл с курицей и овощами
- йгурт коломенский
- Готовое гол
- свр творожный с зеленью
- Яблочные оладушки
- Треугольники с творогом и зеленью
- Морковные котлетки
- Натур йогурт без сахара
- Рататуй. Мираторг. (58кКал).
- Свекольные котлетки
- Шарлотка
- Вок
- Грибы тушёные
- Булка Венгерка
- Бутерброд с куриным рулетом+сыр
- Салат
- Протеиновый батончик
- Салат из морской капусты
- Борщ
- Салат с морской капустой и тунцом
- Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия)
- Спагетти с фаршем
- Кукурузные хлебцы
- Филе бедра индейки без кожи
- Салат французский столичный
- Кокосовые сливки
- Салат с фасолью
- БАД Витамин D3
- Хлебцы болканские
- Какао
- Салат с капустой
- Конфеты-кето
- Селедка с луком
- соус прованс
Метки: ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия) калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия), калории, нутриенты, полезные свойства ПЕРЕЦ ЧИЛИ КРАСНЫЙ ОСТРЫЙ (без кожицы, с семенами,тушённый металлической посуде без покрытия)
Калькуляторы
