Рецепт Суп сибирский (смесь) с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сибирский (смесь) с курицей

Соль поваренная пищевая	4 г
Вода	2158 г
Суп «сибирский» с белыми грибами и перловкой	121 г
Курица охлаждённая. Филе грудки цыплёнка-бройлера (лоток)	449 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сибирский (смесь) с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.5 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4158 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	10.4%	2375 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.7%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	4%	6083 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	9.9%	2481 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	4.43 мг	1000 мг	0.4%	1%	22573 г
Магний, Mg	0.89 мг	400 мг	0.2%	0.5%	44944 г
Натрий, Na	62.09 мг	1300 мг	4.8%	11.9%	2094 г
Сера, S	1.14 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	87719 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	95.75 мг	2300 мг	4.2%	10.4%	2402 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Кобальт, Co	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	41667 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Медь, Cu	0.94 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	106383 г
Молибден, Mo	1.542 мкг	70 мкг	2.2%	5.4%	4540 г
Фтор, F	85.47 мкг	4000 мкг	2.1%	5.2%	4680 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг			1200000 г

Энергетическая ценность Суп сибирский (смесь) с курицей составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.5 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп сибирский (смесь) с курицей, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сибирский (смесь) с курицей, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе