Рецепт Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

курица вареная	350 г
Морковь (Жарка)	100 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	60 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот	30 г
Перец черный, молотый или горошек	10 г
Бульон куриный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.6 ккал	1684 ккал	8.8%	6%	1141 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.3%	2054 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	16.3%	415 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.9%	7552 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.7%	1818 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	2%	3434 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	261.8 мкг	900 мкг	29.1%	19.7%	344 г
альфа Каротин	0.174 мкг	~
бета Каротин	1.572 мг	5 мг	31.4%	21.3%	318 г
бета Криптоксантин	0.363 мкг	~
Ликопин	0.29 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.734 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин В4, холин	3.19 мг	500 мг	0.6%	0.4%	15674 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.3%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.017 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	19831 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	0.6%	10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.487 мг	15 мг	3.2%	2.2%	3080 г
гамма Токоферол	0.095 мг	~
Витамин Н, биотин	0.209 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	23923 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	7%	968 г
Витамин РР, НЭ	0.4279 мг	20 мг	2.1%	1.4%	4674 г
Ниацин	0.134 мг	~
Бетаин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.78 мг	2500 мг	3.3%	2.2%	3020 г
Кальций, Ca	18.45 мг	1000 мг	1.8%	1.2%	5420 г
Кремний, Si	3.81 мг	30 мг	12.7%	8.6%	787 г
Магний, Mg	10.55 мг	400 мг	2.6%	1.8%	3791 г
Натрий, Na	297.8 мг	1300 мг	22.9%	15.5%	437 г
Сера, S	16.59 мг	1000 мг	1.7%	1.2%	6028 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	1.8%	3756 г
Хлор, Cl	433.12 мг	2300 мг	18.8%	12.7%	531 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.6 мкг	~
Бор, B	42.1 мкг	~
Ванадий, V	13.65 мкг	~
Железо, Fe	0.388 мг	18 мг	2.2%	1.5%	4639 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	18293 г
Кобальт, Co	0.976 мкг	10 мкг	9.8%	6.6%	1025 г
Литий, Li	0.827 мкг	~
Марганец, Mn	0.2317 мг	2 мг	11.6%	7.9%	863 г
Медь, Cu	51.48 мкг	1000 мкг	5.1%	3.5%	1943 г
Молибден, Mo	3.534 мкг	70 мкг	5%	3.4%	1981 г
Никель, Ni	1.045 мкг	~
Рубидий, Rb	37.8 мкг	~
Селен, Se	0.467 мкг	55 мкг	0.8%	0.5%	11777 г
Стронций, Sr	1.2 мкг	~
Фтор, F	45.6 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8772 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	8929 г
Цинк, Zn	0.206 мг	12 мг	1.7%	1.2%	5825 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.041 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты	0.183 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	22.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	36%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	12.221 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.226 г	~
18:0 Стеариновая	0.151 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.085 г	min 16.8 г	6.5%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.069 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.999 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.882 г	от 11.2 до 20.6 г	25.7%	17.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.553 г	~
18:2 прочие изомеры	0.049 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.464 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.326 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.262 г	~
18:3 прочие изомеры	0.063 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.112 г	max 1.9 г
Полиеновые трансжиры	0.112 г	~

Энергетическая ценность Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 147,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.6 кКал	-%
	Белки	3.7 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	2.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	66.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ ПАШТЕТ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,1 %, бэта-каротином - 31,4 %, кремнием - 12,7 %, хлором - 18,8 %, марганцем - 11,6 %

Чем полезен Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 147,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Яичница кюкю или кутаб без муки

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе