Калорийность Lion Готовый Завтрак [Nestle]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lion Готовый Завтрак [Nestle]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.8% 894 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 2.8% 889 г
Углеводы 74.2 г 219 г 33.9% 8.4% 295 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 8.2% 303 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.91 мг 1.5 мг 60.7% 15.1% 165 г
Витамин В2, рибофлавин 1.13 мг 1.8 мг 62.8% 15.6% 159 г
Витамин В6, пиридоксин 1.07 мг 2 мг 53.5% 13.3% 187 г
Витамин D, кальциферол 3 мкг 10 мкг 30% 7.5% 333 г
Макроэлементы
Калий, K 508 мг 2500 мг 20.3% 5% 492 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.44 мг 18 мг 46.9% 11.7% 213 г

Энергетическая ценность Lion Готовый Завтрак [Nestle] составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 402 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 74.2 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LION ГОТОВЫЙ ЗАВТРАК [NESTLE]

Lion Готовый Завтрак [Nestle] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 60,7 %, витамином B2 - 62,8 %, витамином B6 - 53,5 %, витамином D - 30 %, калием - 20,3 %, железом - 46,9 %

Чем полезен Lion Готовый Завтрак [Nestle]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Lion Готовый Завтрак [Nestle] калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Lion Готовый Завтрак [Nestle], калории, нутриенты, полезные свойства Lion Готовый Завтрак [Nestle]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги