Рецепт Куриные сердечки в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные сердечки в сливках
| Куриные сердечки | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 40 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные сердечки в сливках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.2% | 1056 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 14.6% | 376 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.8 мкг | 900 мкг | 25.5% | 14% | 392 г |
| бета Каротин | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 15.2% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.944 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 4.1% | 1341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 3.8% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4556 мг | 20 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.49 мг | 2500 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9980 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Сера, S | 16.86 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5931 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.5% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 33.77 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 1.3% | 4119 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 3.557 мкг | 10 мкг | 35.6% | 19.6% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2516 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.8% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 4.996 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1401 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 119565 г |
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36969 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.296 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Куриные сердечки в сливках составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 41.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ В СЛИВКАХ
Куриные сердечки в сливках богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 25,5 %, бэта-каротином - 27,6 %, кобальтом - 35,6 %
Чем полезен Куриные сердечки в сливках
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биойгурт
- Щи из свежей капусты
- Мивина
- Скумбрия запеченая
- Помидоры со сметаной
- Моя творожная запеканка 9%
- Суп гороховый
- Кус-кус
- Хлеб домашний (хлебопечка)•
- Спагетти из кабачка и моркови
- Салат с курицей, сыром и мамлинами
- Баклажаны фаршировпннве
- Блины тыквенные
- Пирог коврижка с вареньем /постный/•
- сир творожний з зеленню
- Плов с курицей
- Суп овощной
- Вальдорф (копия)
- Мексикано
- Колбаса вареная
- Помидоры вяленые без масла (Kuehne)
- Йогурт з полуницею
- Курица по фр
- Зелёный чай с стивия
- Хлебцы карамельные
- Салат с тунцом
- Круасан с начинкой вареное сгущённое молоко
- Курица жареная с маслом
- Голубцы ленивые/постные/•
- Maxler Isolate 100%
- Протеин яичный Печенье
- Арахис жареный со вкусом сыра
- Запеканка картофельная с грибами и филе бедра
- Нут органик
- Пирог овсянка-банан-кэроб
- Торт суфлейный Птичка Прохорова
- Конфеты Конфил Confilfit
- Пюре с фаршем
- Конфеты вафельные глазированные со вкусом банана и брауни Конфил
- Курица в мультиварке с помидором
- Сыр из кешью
- ПП Пълнозърнест хляб
- ГОВЯДИНА ПОСТНАЯ ОБЖАРЕННАЯ С ВИНОМ НА СКОВОРОДЕ
- Броколи запеченая
- Пюре
- Cinnamon roll
- Ленивый штрудель
- Рамен с курицей New
- Тыквенный суп
- Капустатушеная
- Пиво авторское
- Салат с морской капустой
- Пивной напиток ананас-грейпфрут Essa
- Яблочно банановые оладьи
- Капуста тушеная
- Макароны со шпинатом и помидорами "Pasta Prima"
- Блинчики
- Салат чим-чим
- колбаса Н.М.
- Винегрет
- Творожная запеканка
- Кит кат трио шоколад
- Сок томатный "Гаспаччо"
- Завтрак Карамель и Шоколад
- Пюре
- Пирог27.3
- Хатка
- мороженое Большой Папа
- шева ва рева
- Нут
- Каша ячневая микс с овощами
- caprice
- Сыр мягкий Преданья Адыгеи
- Пирог морковный с кешью
- Салат коррида
- ГОВЯДИНА ПОСТНАЯ ОБЖАРЕННАЯ НА СКОВОРОДЕ С ВИНОМ
- Lion Готовый Завтрак [Nestle]
- котлети гречнево - мясні
- Тушёная картошка с куриной грудкой
- Фасоль красная
- Печенье домашние
- Печенье французское
- Курица запечённая с овощами
- Салат микс - руккола, мангольд, мизуна
- Суп из красной фасоли
- Салат Оливье с крабом
- солёный арахис
- Сочник с творогом
- Lidl 85%
- Запеканка из тыквы 27.03.21
- Овощные котлеты
- Салат овощной 26.03.2021
- Блинный торт протеиновый
- творог безлактозний 4% жир млековіта
- мивинка зеленая
- йогурт безлакт На здоровя
- сметана безлакт 15%
- Йогурт "Греческий Teos" 2%
- Яблочный пирог
- Борщ с курицей
Метки: Как приготовить Куриные сердечки в сливках, калорийность 181,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные сердечки в сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
