Рецепт Мороженое от Сидельниковых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое от Сидельниковых

Протеиновый Коктейль [Kevin Levrone] 1 г
Смородина черная 110 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое от Сидельниковых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.3 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1245 г
Белки 22.2 г 76 г 29.2% 21.6% 342 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.4% 3111 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.1% 3476 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 13.3% 556 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 2% 3678 г
Зола 0.773 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 1% 7200 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 1.1% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6207 г
Витамин В4, холин 9.02 мг 500 мг 1.8% 1.3% 5543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 4.4% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 3.5% 2105 г
Витамин В9, фолаты 3.667 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 10908 г
Витамин C, аскорбиновая 146.67 мг 90 мг 163% 120.5% 61 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 2.5% 2924 г
Витамин Н, биотин 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 2.6% 2841 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2583 мг 20 мг 6.3% 4.7% 1589 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.73 мг 2500 мг 10.3% 7.6% 974 г
Кальций, Ca 73.07 мг 1000 мг 7.3% 5.4% 1369 г
Кремний, Si 44.66 мг 30 мг 148.9% 110.1% 67 г
Магний, Mg 28.07 мг 400 мг 7% 5.2% 1425 г
Натрий, Na 24.2 мг 1300 мг 1.9% 1.4% 5372 г
Сера, S 1.47 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 68027 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 4.1% 1810 г
Хлор, Cl 10.27 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 22395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 411.8 мкг ~
Бор, B 40.3 мкг ~
Ванадий, V 2.93 мкг ~
Железо, Fe 1.087 мг 18 мг 6% 4.4% 1656 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 20548 г
Кобальт, Co 2.933 мкг 10 мкг 29.3% 21.7% 341 г
Литий, Li 0.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.1387 мг 2 мг 6.9% 5.1% 1442 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 14.8% 500 г
Молибден, Mo 17.6 мкг 70 мкг 25.1% 18.6% 398 г
Никель, Ni 1.173 мкг ~
Рубидий, Rb 8.7 мкг ~
Селен, Se 0.807 мкг 55 мкг 1.5% 1.1% 6815 г
Стронций, Sr 10.56 мкг ~
Фтор, F 12.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 32077 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.9% 8475 г
Цинк, Zn 0.0953 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12592 г
Цирконий, Zr 7.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.487 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.733 г ~
Фруктоза 3.08 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.479 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.273 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.462 г ~
Аспарагиновая кислота 0.298 г ~
Глицин 1.349 г ~
Глутаминовая кислота 0.639 г ~
Пролин 0.976 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%

Энергетическая ценность Мороженое от Сидельниковых составляет 135,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.3 кКал -%
Белки 22.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 61.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ОТ СИДЕЛЬНИКОВЫХ

Мороженое от Сидельниковых богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 163 %, кремнием - 148,9 %, кобальтом - 29,3 %, медью - 20 %, молибденом - 25,1 %

Чем полезен Мороженое от Сидельниковых

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое от Сидельниковых, калорийность 135,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое от Сидельниковых, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги