Рецепт ФРИМА заменитель сливок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ФРИМА заменитель сливок

Заменитель сливок 10% жирности с маслами лауриновой кислоты и казеинатом натрия	100 г
Патока кукурузная	25 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы)	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ФРИМА заменитель сливок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	544.3 ккал	1684 ккал	32.3%	5.9%	309 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	0.5%	3800 г
Жиры	32.7 г	56 г	58.4%	10.7%	171 г
Углеводы	63.2 г	219 г	28.9%	5.3%	347 г
Углеводы (общие)	23.2 г	~
Вода	1.1 г	2273 г			206636 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.2 мкг	900 мкг	0.9%	0.2%	10976 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.467 мг	15 мг	3.1%	0.6%	3212 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.5%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	404.59 мг	2500 мг	16.2%	3%	618 г
Кальций, Ca	31.12 мг	1000 мг	3.1%	0.6%	3213 г
Магний, Mg	6.63 мг	400 мг	1.7%	0.3%	6033 г
Натрий, Na	202.04 мг	1300 мг	15.5%	2.8%	643 г
Сера, S	20.41 мг	1000 мг	2%	0.4%	4900 г
Фосфор, P	155.1 мг	800 мг	19.4%	3.6%	516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.673 мг	18 мг	3.7%	0.7%	2675 г
Марганец, Mn	0.0816 мг	2 мг	4.1%	0.8%	2451 г
Медь, Cu	51.02 мкг	1000 мкг	5.1%	0.9%	1960 г
Селен, Se	2.245 мкг	55 мкг	4.1%	0.8%	2450 г
Цинк, Zn	0.0408 мг	12 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.857 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.147 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.124 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.061 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.463 г	~
Пролин	0.231 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.116 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	30 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	29 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	1.116 г	~
10:0 Каприновая	1.018 г	~
12:0 Лауриновая	19.253 г	~
14:0 Миристиновая	4.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.873 г	~
18:0 Стеариновая	1.561 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.612 г	min 16.8 г	9.6%	1.8%
18:1 Олеиновая (ud)	1.612 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.202 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.202 г	~

Энергетическая ценность ФРИМА заменитель сливок составляет 544,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	544.3 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	32.7 г	-%
	Углеводы	63.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	1.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРИМА ЗАМЕНИТЕЛЬ СЛИВОК

ФРИМА заменитель сливок богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16,2 %, фосфором - 19,4 %

Чем полезен ФРИМА заменитель сливок

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ФРИМА заменитель сливок, калорийность 544,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ФРИМА заменитель сливок, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-09-06

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Natali

2024-09-10

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Natali

2024-09-14

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе