Рецепт Вода с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и медом

Вода 200 г
Лимон 10 г
Мед пчелиный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.1% 20000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 35.5% 2348 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.5% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.899 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 44494 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 17.4% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0221 мг 20 мг 0.1% 0.8% 90498 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.67 мг 2500 мг 0.3% 2.5% 28835 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 5% 15528 г
Кремний, Si 0.092 мг 30 мг 0.3% 2.5% 32609 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 3.3% 25478 г
Натрий, Na 1.66 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 78313 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 70922 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Хлор, Cl 2.13 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 107981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2.5% 32727 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 5% 17857 г
Литий, Li 0.475 мкг ~
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 1.7% 46512 г
Медь, Cu 13.55 мкг 1000 мкг 1.4% 11.6% 7380 г
Молибден, Mo 1.521 мкг 70 мкг 2.2% 18.2% 4602 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 95.85 мкг 4000 мкг 2.4% 19.8% 4173 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0087 мг 12 мг 0.1% 0.8% 137931 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и медом, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы