Калорийность Хлебцы 5 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.6% 4000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3% 6222 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 8.1% 2281 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 19.4% 952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 7.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2% 9000 г
Витамин РР, НЭ 0.52 мг 20 мг 2.6% 4.8% 3846 г
Макроэлементы
Калий, K 68.1 мг 2500 мг 2.7% 5% 3671 г
Кальций, Ca 11.7 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8547 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 9.1% 2041 г
Фосфор, P 47.9 мг 800 мг 6% 11.1% 1670 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 10.4% 1800 г

Энергетическая ценность Хлебцы 5 злаков составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 54 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы 5 злаков калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы 5 злаков, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы 5 злаков
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты