Рецепт Помидоры маринованные Макарова. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помидоры маринованные Макарова

Помидор (томат), грунтовый	20000 г
Сахар песок	150 г
Соль поваренная пищевая	50 г
Уксус столовый 9%	50 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Чеснок	10 г
Лавровый лист	1 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры маринованные Макарова".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.3 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6656 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	5.1%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.6%	28000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	7.9%	5093 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	25.7%	1538 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	15.8%	2481 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124 мкг	900 мкг	13.8%	54.5%	726 г
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.746 мг	5 мг	14.9%	58.9%	670 г
бета Криптоксантин	0.002 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.042 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	14.6%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	8.3%	4865 г
Витамин В4, холин	6.26 мг	500 мг	1.3%	5.1%	7987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	18.6%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	18.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	10.262 мкг	400 мкг	2.6%	10.3%	3898 г
Витамин C, аскорбиновая	23.3 мг	90 мг	25.9%	102.4%	386 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	17.4%	2297 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.118 мкг	50 мкг	2.2%	8.7%	4472 г
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	24.5%	1622 г
Витамин РР, НЭ	0.6538 мг	20 мг	3.3%	13%	3059 г
Ниацин	0.466 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.54 мг	2500 мг	10.8%	42.7%	924 г
Кальций, Ca	14.34 мг	1000 мг	1.4%	5.5%	6974 г
Кремний, Si	5.592 мг	30 мг	18.6%	73.5%	536 г
Магний, Mg	18.78 мг	400 мг	4.7%	18.6%	2130 г
Натрий, Na	93.04 мг	1300 мг	7.2%	28.5%	1397 г
Сера, S	11.7 мг	1000 мг	1.2%	4.7%	8547 г
Фосфор, P	24.5 мг	800 мг	3.1%	12.3%	3265 г
Хлор, Cl	192.26 мг	2300 мг	8.4%	33.2%	1196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126 мкг	~
Бор, B	107.2 мкг	~
Ванадий, V	0.47 мкг	~
Железо, Fe	0.851 мг	18 мг	4.7%	18.6%	2115 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	4.7%	8021 г
Кобальт, Co	5.63 мкг	10 мкг	56.3%	222.5%	178 г
Литий, Li	27.025 мкг	~
Марганец, Mn	0.1331 мг	2 мг	6.7%	26.5%	1503 г
Медь, Cu	103.37 мкг	1000 мкг	10.3%	40.7%	967 г
Молибден, Mo	6.88 мкг	70 мкг	9.8%	38.7%	1017 г
Никель, Ni	12.122 мкг	~
Рубидий, Rb	142.6 мкг	~
Селен, Se	0.38 мкг	55 мкг	0.7%	2.8%	14474 г
Фтор, F	24.24 мкг	4000 мкг	0.6%	2.4%	16502 г
Хром, Cr	4.68 мкг	50 мкг	9.4%	37.2%	1068 г
Цинк, Zn	0.1885 мг	12 мг	1.6%	6.3%	6366 г
Цирконий, Zr	4.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.292 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.758 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.129 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.479 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	8.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.009 мг	~

Энергетическая ценность Помидоры маринованные Макарова составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25.3 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	91.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ МАКАРОВА

Помидоры маринованные Макарова богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 14,9 %, витамином C - 25,9 %, кремнием - 18,6 %, кобальтом - 56,3 %

Чем полезен Помидоры маринованные Макарова

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Помидоры маринованные Макарова, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры маринованные Макарова, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » блин лаваш белковый

Автор Татьяна. Путь к себе

Осьминожки в маринаде

Каша перловая с гибами и курицей

Лучшие рационы

Калорийность: 1394 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2026-03-09

Калорийность: 1572 кКал

Витамины и минералы: 100%

Олька

2026-03-04

Калорийность: 1547 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе