Рецепт Черничный бисквит с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черничный бисквит с протеином

Смесь для приготовления торта и пирожных. Черничный	128 г
Эретрит и экстракт стевии	19 г
Сливки 33% Петмол	175 г
Молоко 2,5% Пискаревское питьевое пастеризованное	117 г
Крем ванильный (сухая смесь для приготовления крема)	51 г
Сливочное масло Брест-Литовск	51 г
Молоко power	253 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черничный бисквит с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.3 ккал	1684 ккал	15.5%	6%	647 г
Белки	18.8 г	76 г	24.7%	9.5%	404 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	11.3%	341 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	1.5%	2489 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	55.8 г	2273 г	2.5%	1%	4073 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	62.31 мг	1000 мг	6.2%	2.4%	1605 г
Магний, Mg	10.61 мг	400 мг	2.7%	1%	3770 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.2832 мг	12 мг	2.4%	0.9%	4237 г

Энергетическая ценность Черничный бисквит с протеином составляет 260,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.3 кКал	-%
	Белки	18.8 г	-%
	Жиры	16.4 г	-%
	Углеводы	8.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	55.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Черничный бисквит с протеином, калорийность 260,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черничный бисквит с протеином, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе