Калорийность Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 8% 6257 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 20% 2500 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 20.5% 2431 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78 мкг 900 мкг 8.7% 43.5% 1154 г
альфа Каротин 210 мкг ~
бета Каротин 0.83 мг 5 мг 16.6% 83% 602 г
Ликопин 9660 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 80 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 13.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 7% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 35% 1429 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 26.5% 1905 г
Витамин C, аскорбиновая 27.7 мг 90 мг 30.8% 154% 325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 10.5% 4688 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 22% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.73 мг 20 мг 3.7% 18.5% 2740 г
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 38.5% 1295 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 5.5% 9091 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 14% 3636 г
Натрий, Na 58 мг 1300 мг 4.5% 22.5% 2241 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 3% 16667 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 10.5% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 11.5% 4286 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 100% 500 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.5% 11000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.04 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 4.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TOMATEN-GEMÜSE SAFT, DIO ORGANIC, LIDL

Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 16,6 %, витамином C - 30,8 %, медью - 20 %

Чем полезен Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl, калории, нутриенты, полезные свойства Tomaten-Gemüse Saft, Dio Organic, Lidl
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги