Рецепт D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром

Сардельки «Докторские» 180 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 5 г
Сыр Маасдам Gold [Глобус] 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 г
Майонез Провансаль [Махеевъ] 15 г
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] 15 г
Подсолнечное масло 1 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 200 г
Способ приготовления

Мелко нарезать сосиски (колбасу или ветчину) и укроп. Сыр натереть на крупной тёрке. Вилкой или венчиком взбить яйцо с майонезом и кетчупом. Добавить подготовленные ингредиенты и перемешать. Противень застелить фольгой и смазать маслом. Распределить мясную массу на каждый кусочек батона и поместить на противень. Запекать в духовке, разогретой до 200 °C, примерно 10 минут, пока не расплавится сыр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.6 кКал 1684 кКал 15.9% 5.9% 629 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 5.3% 704 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 11% 339 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 3.3% 1153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 0.9% 4371 г
Зола 0.646 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 1.3% 2913 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.2% 3158 г
Витамин В4, холин 42.65 мг 500 мг 8.5% 3.2% 1172 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 1.8% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 10.511 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3806 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.6% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.046 мг 15 мг 7% 2.6% 1434 г
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 2% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0795 мг 20 мг 5.4% 2% 1853 г
Ниацин 0.338 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.52 мг 2500 мг 2% 0.7% 5048 г
Кальций, Ca 14.29 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 6998 г
Кремний, Si 0.779 мг 30 мг 2.6% 1% 3851 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6270 г
Натрий, Na 162.88 мг 1300 мг 12.5% 4.7% 798 г
Сера, S 38.11 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2624 г
Фосфор, P 43.5 мг 800 мг 5.4% 2% 1839 г
Хлор, Cl 264.71 мг 2300 мг 11.5% 4.3% 869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.692 мг 18 мг 3.8% 1.4% 2601 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Кобальт, Co 1.769 мкг 10 мкг 17.7% 6.6% 565 г
Литий, Li 0.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.3051 мг 2 мг 15.3% 5.7% 656 г
Медь, Cu 56.89 мкг 1000 мкг 5.7% 2.1% 1758 г
Молибден, Mo 5.372 мкг 70 мкг 7.7% 2.9% 1303 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 3.035 мкг 55 мкг 5.5% 2.1% 1812 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 5.89 мкг 4000 мкг 0.1% 67912 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3676 г
Цинк, Zn 0.3825 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3137 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.87 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.128 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.185 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.739 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.268 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.684 г min 16.8 г 4.1% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.633 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.686 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 2.3%
18:2 Линолевая 0.635 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.6%

Энергетическая ценность D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром составляет 267,6 кКал.

  • Порция = 58 гр (155.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 267.6 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства D5. ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С СОСИСКАМИ И СЫРОМ

D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,5 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 15,3 %

Чем полезен D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром, калорийность 267,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги