Рецепт Десерт шоколадный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт шоколадный с бананом

Молоко 0,5% [RIOBA] 600 г
Какао-порошок 50 г
Соевый протеиновый изолят 10 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 15 г
Агар-Агар [Волшебное Дерево] 5 г
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа] 90 г
Банан 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт шоколадный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.5 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1353 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 6.7% 1206 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 8.9% 903 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 3.7% 2190 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 9.2% 870 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 2.7% 3055 г
Зола 0.516 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 0.6% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.8% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.866 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 6819 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 0.9% 9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 12821 г
Витамин РР, НЭ 0.52 мг 20 мг 2.6% 2.1% 3846 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.95 мг 2500 мг 5.1% 4.1% 1969 г
Кальций, Ca 10.76 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9294 г
Кремний, Si 7.512 мг 30 мг 25% 20.1% 399 г
Магний, Mg 30.49 мг 400 мг 7.6% 6.1% 1312 г
Натрий, Na 16.07 мг 1300 мг 1.2% 1% 8090 г
Сера, S 16.71 мг 1000 мг 1.7% 1.4% 5984 г
Фосфор, P 52.1 мг 800 мг 6.5% 5.2% 1536 г
Хлор, Cl 6.29 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 36566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 36.3 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 1.577 мг 18 мг 8.8% 7.1% 1141 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Литий, Li 0.322 мкг ~
Марганец, Mn 0.3266 мг 2 мг 16.3% 13.1% 612 г
Медь, Cu 304.55 мкг 1000 мкг 30.5% 24.5% 328 г
Молибден, Mo 3.678 мкг 70 мкг 5.3% 4.3% 1903 г
Никель, Ni 0.39 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 51402 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 15.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 26403 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.4967 мг 12 мг 4.1% 3.3% 2416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.018 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Десерт шоколадный с бананом составляет 124,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.5 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ШОКОЛАДНЫЙ С БАНАНОМ

Десерт шоколадный с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25 %, марганцем - 16,3 %, медью - 30,5 %

Чем полезен Десерт шоколадный с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт шоколадный с бананом, калорийность 124,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт шоколадный с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы